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19/09/04 12:51
족저근막염 때문에 런닝을 못 하겠습니다 ㅠㅠㅠ 걷기는 그래도 할 수는 있는데...
케어용 깔창 신고 버피테스트는 그나마 할 수 있긴 한데, 버피가 런닝을 대체할만한 유산소 운동 효과가 있을까요? (수영은 꾸준히 하는 중입니다.) 유산소 운동 잘 아시는 분 답변 좀 해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
19/09/04 12:59
허리랑 목 디스크는 앉아 있는 자세도 중요하죠.
그리고 평지 속보로 걷기가 매우 좋은 운동입니다. 달리기나 계단 걷기는 관절에 무리줘서 비추하지만 싸이클은 좋음. 복근운동은 디스크 환자가 아닌경우 크런치랑 레그레이즈가 좋죠. 윗몸일으키기는 비추
19/09/04 13:35
반대 아닌가요? 근력운동하면 테스토스테론 상승해서 건강 유지 뿜뿜이 가능하다고 했던 것 같은데...
본래 탈모 인자가 남성호르몬에 있죠 ㅠㅠ. 탈모약도 남성호르몬 분해과정에서 나오는 탈모인자를 없애는 용도구요.
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