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19/04/23 22:14
주말에 몰아서 운동하는게 체중감량 효과 면에서도 비슷하려나요...?
안 그래도 요즘 평일에 시간이 너무 빡빡해서 운동 주말반 끊어서 주말만 빡세게 할까 고민 중인데요.
19/04/24 01:06
운동으로는 살 못뺀다는게 학계의 정설. 먹는걸 줄이면 바로 효과봅니다. 운동이나 춤을 직업으로 삼아서 매일 하는 분들도 어지간히 빡센 종목 아니면 먹던대로 먹으면 체중이 늘어나는걸 보면 알 수 있습니다. 운동으로 체중 조절이 가능하다면 아이돌 가수들이 다이어트를 할 이유가 없죠 매일 하는 운동량이 얼만데...조금 과장하면 거의 하루 종일 운동만 해도 먹고살 수 있는 사람만이 순수 운동으로 체중 조절이 가능합니다.
19/04/24 03:58
(수정됨) 운동을 아예 안하고 호르몬 조절로 살을 빼는 시대라 운동만이 살빠진다라는건 요즘은 구논리이고. 극단적으로 말하면 단지 운동은 대사를 원할하게하는 목적과 근육생성으로인한 신진대사량을 높혀준다정도에 의의가 있습니다. 물론 운동 자체적인 칼로리 소비도 있지만 식단의 중요성에 비교하면 미비한편입니다. 체중감량은 식단이 90%이고 이 식단도 곧 인슐린등 호르몬이 절반이 먹고 들어갑니다.
19/04/24 08:48
운동하는 사람으로써 매일 운동하는게 주말에 몰아서 운동하는것보다 더 쉽습니다.
습관만 들이면요 습관 들이면 일주일에 6일 운동 안하는게 괴롭죠 개인적으로 운동을 하는 것 만큼 중요한게 운동하는 습관을 들이는것이라 믿습니다.
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