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18/11/16 11:26
대부분 헛소리입니다. 믿지마세요.
오메가3 - 노화방지에 대한 제대로 된 근거가 제로. 종합비타민 vs 철분 - 근거가 없음. 달맞이꽃/아연 - 피부건강에 대한 제대로 된 근거가 제로. 콜라겐 - 입으로 먹었는데 피부로 흡수되는지를 따지는 기적의 논리. 혈관 속 철분 - 헤모글로빈의 헴 분자를 말하나본데, 그게 산화됐다는 건 산소와 결합했다는 겁니다. 산소를 멀쩡하게 운반하고 있는데 그걸 무슨 문제인 것마냥 이야기하니 노답 오브 노답입니다. 엽산+아미노산 - 평소에 고기 드시면 그걸로 다 채워집니다. 채식주의자가 아닌 다음에야 드실 이유 없습니다. 단, 임산부의 경우 엽산을 충분히 공급해 주어야 합니다. 비타민D+칼슘 - 이거 하나 맞는 말이네요. 그나마 평소에 우유 자주 드시면 칼슘은 필요 없습니다. 저처럼 야채/과일을 거의 안 먹는다면 비타민제를 챙겨먹는 편이 도움이 될 수 있고, 빛을 못 보는 환경에서 장시간 근무한다면 비타민D를 사서 드시는 것을 권장할 만 합니다. 다만, '부족한 것을 채운다'는 관점에서 접근해야지, '몸에 좋으니 많이 먹어야지'로 접근하는 것은 99.9% 약팔이일 뿐입니다.
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