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Date 2018/10/03 20:38:31
Name 차가운밤
출처 레딧
Subject [동물&귀욤] 진정한 버피 점프를 보여주겠다 닝겐


옆구르기도 못하네!

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18/10/03 20:39
수정 아이콘
폴짝 하는거 너무 긔여어
비익조
18/10/03 20:39
수정 아이콘
억 댕댕이 귀여워
더 잔인한 개장수
18/10/03 20:40
수정 아이콘
그런데 원래 버피점프 저렇게 배를 붙히나요?
조말론
18/10/03 20:53
수정 아이콘
스타일이야 다양하지요
18/10/03 21:31
수정 아이콘
저거 몸무게 많이 나가는 사람이 해도 무릎 괜찮나요?
아이오아이
18/10/03 21:37
수정 아이콘
아니요아니요 아작나요...
무게가 있거나 운동초보라면 슬로우버피라고 동작 세분화 시켜서 하는거 있는데 그걸로도 운동 충분합니다
18/10/03 21:44
수정 아이콘
슬로우버피 바로 검색해봤는데요.
느리게 해도 걷는것보다 칼로리소모 효율이 좋나요??
갓동민
18/10/03 21:54
수정 아이콘
한 번 해보시면 내가 왜 걷는 거랑 비교했을까... 생각하실 겁니다.
아이오아이
18/10/03 21:58
수정 아이콘
유산소의 정점이라고 생각하시면됩니다 대신 진짜 힘들어서 빨리빨리만 하려고하면 몇개 못하고 뻗어버리니까 묵묵히 걸은것보다 소모 칼로리가 낮을수는 있겠죠.
천천히라도 20개 하는게 10개하고 쉬었다가 10개하는것보다 효과가 좋습니다. 어쨌거나 힘든운동이니 초보시라면 첫날에 내 몸이 어느정도 하겠다는 감을 찾고 매일매일 하면서 갯수를 하나두개씩 늘리는 재미를 찾으시길...
김오월
18/10/03 22:37
수정 아이콘
뒤X니다 진짜
네오크로우
18/10/03 23:00
수정 아이콘
앞에 트레이너 두고 가르쳐주는 대로 자세 제대로 교정 받으면서 했는데도 무릎 아프더라고요. ㅠ.ㅠ;
소린이
18/10/03 23:07
수정 아이콘
이래도 냥이입니까?
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