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Date 2018/09/28 21:23:13
Name 홍승식
출처 강하나 유튜브 채널
Subject [유머] 대한민국 하체 스트레칭의 레전드.avi


우리나라에서 이거 보고 따라해 보지 않은 여자들이 없다는 강하나 하체 스트레칭
역시나 불법 영상이었던 이 영상 조회수는 780만뷰 정도인데, 다른 불법 영상까지 합치면 2천만뷰를 넘긴다는 얘기도 있거든요.

그동안 전설의 영상이었지만 업데이트가 안되어서 아쉬웠던 분들이 있었던 것도 사실이었죠.

그런데 이번에 강하나 강사가 직접 유튜브 채널을 만들고 과거 영상을 고화질로 올려주셨네요.



이러시면서 2018년 버전 하체 스트레칭 영상도 올려주셨습니다.



아직은 이 영상과 2008년 영상만 있는데 다른 영상들도 업데이트 될지 기대가 되네요.

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Naked Star
18/09/28 21:33
수정 아이콘
마지막 영상은 첫동작부터 안되겠는데요..?
회색사과
18/09/28 21:37
수정 아이콘
불가능한 동작으로 따라하는 사람들의 부상을 유발해서 불법이었나 보네요
탑클라우드
18/09/28 21:47
수정 아이콘
2개월여 전부터 요가와 필라테스 수업을 듣고 있는데(회사 피트니스 센터에서 무료라;;) 매번 주말에 보면서 따라할 수 있는 영상이 있었으면 좋겠다고 생각했습니다. 유튜브에 영상이 많긴 한데 뭔가 2프로씩 부족한 느낌이었는데 소개해주신 영상은 참 좋네요. 구독해야겠어요 흐흐
희원토끼
18/09/28 21:51
수정 아이콘
...다시 태어나야 가능할까요...흐...
This-Plus
18/09/28 22:03
수정 아이콘
요즘 저렇게 허리 숙여서 다리잡는 자세가 엄청 안좋다던 말이 있던데...
18/09/28 22:15
수정 아이콘
햄스트링이 굳어있다면 아래척추에 디스크가 눌려서 안좋데요

햄스트링을 먼저 풀어줘야해요
18/09/28 22:29
수정 아이콘
척추를 구부려서 억지로 내려가는건 쥐약이고
반듯하게 편상태로 내려가야합니다
그렇게 내려가려면 윗분 말씀대로 햄스트링 길이가 충분해야하고요
수지느
18/09/28 22:47
수정 아이콘
허리숙여서 다리잡으세요 하면
열이면 아홉열은 다리잡는거에 목적을 두고 해버리기때문에 윗분말씀대로 쥐약인 사태가 일어납니다
배를 허벅지에 붙이고 손은 거들뿐의 느낌으로 해야하는데 아무리말로 설명해도 대부분은 발을 손으로 잡는거에 집착을해서 크크
특히나 의욕이 넘칠수록 하다가 몸망가지기 쉬운편이라 하나하나 케어못해줄땐 안시키는게 나아요
metaljet
18/09/28 23:00
수정 아이콘
스트레칭 안하는게 허리 아끼는 길입니다.
고정관념과는 달리 유연한 사람들이 나중에 허리가 더 안좋아서 고생해요.
노련한곰탱이
18/09/29 00:31
수정 아이콘
아니 발이 저렇게 쉽게 잡히는 거였어??
난 인간이 아닌가???

ㅠㅠ
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