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22/10/31 16:02
저는 뭘 먹어도 비슷하더군요
그래서 효과가 있는건지도 잘 모르겠다는 하지만 종합비타민 + 오메가3 + 유산균은 항상 필수로 먹고 있습니다. 그 외 기타등등 해서 한번에 3~10알 정도로....
22/10/31 16:03
시중에 유산균이 뭐 그렇게 종류가 많이 나온다는 사실 자체를 지금 처음 알았네요
똥 안나와서 고통받는 사람들이 많은가봅니다. 나는 온갖 종류의 요구르트 많이 먹으니 괜찮겠지 하고 살아온 세월이 평생인데 큰 불편없이 살아왔으니 그냥 살아도 되겠죠?
22/10/31 16:20
https://n.news.naver.com/mnews/article/469/0000692669?sid=103
[이상적인 배변은 1주일에 3~9회…변을 참다간 변비로 고통] 2022.08.21 변비는 전 인구의 5~20%가 겪을 정도로 흔히 발생한다. [변비란 배변할 때 무리한 힘이 필요하거나, 대변이 매우 딱딱하거나, 변을 보고도 잔변감이 들거나, 배변 횟수가 1주일에 3회 미만일 때를 말한다.] [가장 이상적인 배변 주기는 주당 3~9회 정도]이지만 주관적인 느낌도 중요하다. 주 3~9회 화장실에 갔다고 해도 대변을 본 뒤 잔변감이 있다면 변비일 가능성이 있다.
22/10/31 16:10
일주일전에 먹은 8번이나
3일전에 먹은 9번이 효과가 있는데 어제 10번을 먹어서 착각을 한다거나 할 수도 있는데 이건 어떻하나요..
22/10/31 16:10
역시 피지알의 근본...
그나저나 저는 몸에 안맞는 음식을 조금만 먹으면 바로 빠지직 엔딩이 나오는 편입니다 와이프랑 맛있는거 먹으러 갔다가도 심심하면 화장실행 기름진음식 먹으면 자주 그러더라구요 요런 것도 만약 유산균 러시안룰렛 성공한다면 효과가 있을까요?
22/10/31 16:17
유산균은 진짜 사람마다 맞는게 다르긴 하죠 다만 유산균 먹고 초기에는 장내 균밸런스가 바뀌면서 설사나 가스차는 경우가 종종있다고 들었습니다
22/10/31 16:20
사실 저도 그래서 닥X캡슐과 같은 유산균 요구르트나 유산균 자체를 특별히 챙기지는 않습니다.
뭘 잘못 먹은 것도 아닌데, 계속해서 영 좋지 않은 상태로 나와서... 그냥 스스로 '아, 난 유산균이랑 친구 할 사이가 아닌가 보다.'하고 그럽니다 크크
22/10/31 16:27
저도 먹어본 유산균 종류만 열가지는 넘어가는거 같은데, 최근에 바꾼 유산균이 너무 만족스러웠어요 크크
여태까진 먹어도 먹기 전이랑 차이가 거의 없어서 유산균 그거 다 거짓말이구나 하고 살다가 마지막으로 약국에서 추천받은걸로 바꿔봤는데 한 알 먹고 다음날부터 항상 꾸륵 거리던 뱃속이 거짓말처럼 멀쩡해지더라고요. 다들 자기만의 유산균 친구를 찾아내시길 기원합니다. 크크크
22/10/31 19:25
정말 좋은 물건은 그만큼 비싼게 현실이니까요...
근데 그만큼 투자할 가치는 있다고 생각합니다 빠지직이 아닌 뿌지직으로 이끌어주니까요
22/10/31 16:32
그러고보니 전 변비로 고생한적이 없....아 딱 한번 있는데요.
중학교 수학여행을 경주로 갔었는데, 그 경주의 숙소가 꽤 낡기도 했었습니다만 그 중에서도 으뜸은 화장실이었던 기억이 나네요. 어느정도였냐면, X이 X문을 비집고 나오려다가도 그 화장실을 보자마자 대장 속으로 다시 도망가는 느낌이 들 정도였습니다. 결국 2박 3일 수학여행 일정동안 큰 일은 단 한번도 안보고 집에 오자마자 화장실에 틀어박현던 기억이 납니다.
22/10/31 16:35
저는 그냥 다들 먹는 국민유산균(?) 느낌인 락토비프 프로바이오틱스 300억 CFU 남들따라 먹고있는데 효과 괜찮은것같아서... 더이상의 탐색없이 그냥 꾸준히 먹고있습니다. 크크
22/10/31 16:35
아 평소 궁금하던게 있는데
변의를 자주 느끼는데 화장실에서 아무리 앉아 있어도 안 나오는 증상과 변의가 평소에 거의 없다가.. 2주 만에 찾아와서 찢어지는 고통을 느끼는 증상 둘 다 변비라고 부르는건가요? 둘 다 치료법이 다른가요..? 어느게 더 심각한(?) 증상인가요
22/10/31 19:28
우유도 골라 마셔봐야 하고 같이 먹는 음식도 고려해야 하더군요
저는 락토 우유로만 마시려고 합니다 어떤 분들은 살균우유인가 그게 좋다고 해서 마셔볼까 생각중입니다
22/10/31 16:57
어디서 들은 얘기인데 유산균 수보다는 균주의 갯수가 많은것을 선택하면 실패 확률이 적다고 하더군요. (물론 사바사이긴 하지만요 ㅠㅠ)
약 2년정도 유산균가루 + 우유로 요거트 만들어 먹고 있는데 진짜 좋아요. 장트러블로 고생하시는 분들은 이게 하나의 대안이 될수도 있으리라고 봅니다.
22/10/31 17:36
자기에 맞는 균주를 찾는것도 중요한데
그 이전에 개판으로 만든 제품이 너무 많습니다;; 제대로 된 제품 중에 자기에 맞는 제품을 찾아야하는데 뭐가 제대로 된 제품이냐를 알기가 어렵죠 몇년전에 소비자원에서 시중제품 가져다 시험해본 결과가 있는데 제대로 만든 제품이 참 드물었습니다 본인에게 맞을지 모르겠지만 가장 무난한 선택은 덴마크유산균이야기가 될것 같네요 안 맞으면 다른걸 찾야봐야겠지만요
22/10/31 18:09
균주마다 효과가 다른데
변비개선에만 포커스를 맞춘다면 다니스코사의 HN019 균주가 검증이 많이 되었습니다 락피도 슈퍼패스 더팜 이지바울마스터 위 제품들이 HN019 단일균주로 보장균수 100억을 맞춘 제품들입니다
22/10/31 18:09
텀이 긴데(3~4일) 잔변감이나 과정의 고통이 없고 평소에도 불편함이 딱히 없으며 소요시간도 산출물도 평범하다면 변비가 아닌 걸까요
늘 궁금하게 생각했는데 이 글보고 문득 떠올랐네요...
22/10/31 18:14
똥과 친한 pgr 답군요.
여담인데 별 다른 지병이 없다는 가정 하에 소위 과민성대장증후군인데 설사로 고통받는 분들이라면 신경정신과약을 먹어보는 것이 상당히 도움이 될 수 있습니다. 아님 설사형 과민성대장증후군에 듣는 '이리보'라는 약도 있습니다.
22/10/31 18:28
유산균 중에서 찾자면
과민성대장증후군에 LP299V균주가 효과가 좋다고 알려져있습니다 제품으로는 세노비스가 유명하지만 어차피 같은 균주가 들어가는거라면 동국제약의 프로비마게플러스가 더 가성비가 좋아보입니다
22/10/31 18:23
사실은.. 유산균은 설사나 복통개선으로는 근거수준이 높으나
변비개선 근거수준은 낮습니다. 다만, 식이섬유를 포함한 난소화성 당류를 집어넣은 제품들은 개선효과가 있긴 합니다.
22/10/31 19:35
확실히 식이섬유가 들어있는 채소먹는건 도움됩니다
운동하고서 상추 많이 먹은 다음 날 아침에 그걸 느낍니다 어쩌면 술똥일지도 모르지만요...
22/10/31 18:23
저는 장비우고 싶으면 빈속에 아르기닌 한알이면 직빵...
몸이 아무리 먹어도 적응이 안되더라구요. 카르니틴 먹어보고 싶은데 이럴까봐 걱정중..
22/10/31 18:47
저는 반대로 유산균 먹으면 변비가 옵니다.
평소 약간 과민성 장에 가까운데 알약으로 된 종류는 다 그러더군요. 그래서 가끔 생각날 때 한 알씩 먹으면 괜찮더라고요.
22/10/31 22:28
전 다른 유산균 약 먹지 않고 불가리스를 마십니다. 불가리스 먹으면 쾌변이 되더군요... 불가리스에 들어가는 유산균과 잘 맞나봅니다.
22/10/31 22:42
1년 365일중에 300일 이상은 술 마시는거 같은데 설사는 기본 패시브라 유산균 효과는 없더라구요
전 날 안마시면 다음 날 똥이 안나오고.. 술 안마시고 유산균을 먹어야 형체가 보이는 똥을 보려나요
22/10/31 22:58
아직 피지알 연령대에선 젊어서 괜찮습니다? 흐흐
게임 스포츠 예능 보는데 술을 마시면서 욕도하고 웃고 울고 즐기며 보는게 낙이 됐네요
22/11/01 11:29
10종류를 처음에 어떻게 사는지부터 좀 알려주십시오 선생님... 초보가 검색해보면 보통 수십개 단위로 팔아서 여러 종류를 다 사서 써보기가 어렵다고 느껴집니다.
22/11/01 11:37
가장 많이 팔리는 제품부터 구입해보세요
그건 대다수 사람들에게 무난하게 먹힌다는걸 의미하거든요 내 항문에 투자한다고 생각하시고 돈을 쓸 각오를 하시고 해야 실패때 열받음이 덜합니다
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