다이어트 개초보 헬쓰 개초보 입니다만... 그냥 글을 쓰고 싶어서 올립니다.(와..솔직)

따라서 몸짱이거나 헬쓰장 이용이 3개월 이상 되신 분들은 비웃으며 읽으시면 됩니다.

2013년 12월 중순 경...

집구석탱이에 쳐박혀 건전지가 없어서 무위도식하던 체중계에게 건전지를 가까스로 구해서 꼽아 넣고서 체중계 너도 일 좀 해야지..하면서 몸무게를 쟀는데...

'87키로.....'

군대가기 전.. 이젠 버릴 몸... 포기한 듯이 먹었다가 찍은 88키로 이후 처음보는 숫자에 화들짝 놀라..

급히 아래 체육복을 벗고 위 후드티 벗고....

양말에 팬티까지 다 벗고서는 실오라기 하나 걸치지 아니한 채 보티첼리의 비너스 마냥 위아래 감싸고 몸무게를 재었음에도

'86키로...'

면도를 해보고 침을 뱉어봐도 줄어들 줄 모르는 86, 86, 86, 86, 86....



그렇게 다이어트는 시작되었으니......


다이어트와 동시에 2014년 1월 1일부터 헬쓰장을 다니기로 결심하였으나....

추위는 누그러 져야 겠기에...;;; 양력 1월 1일은 지나가고 음력 1월 1일;;;;부터 헬쓰장을 다니기 시작하는데...


동네에 개업한지 얼마되지 않은 헬쓰장을 선택하긴 했는데 현금결제하면 도망가 버리는 헬쓰장이 부지기수라는 들은 풍월은 있어서

그래.. 뜯기더라도 단기로 뜯기자며..

'3달 얼마에요?'

'30만원요'

'6개월은요?'

'30만원요'

'1년은요?'

'36만원요'


뭐 이런 그지같은 아니 아니 별 희안한 시스템이 다 있나 하며.. 1년으로 하고 마치 원래 계획이 1년인 것처럼 위풍당당 귀환하여 2월 4일부터...아니 음력 1월 1일부터 헬쓰장을 다니기 시작하게 됩니다.


인상좋기로는 붕어빵 아저씨 뺨날릴 트레이너와의 첫만남...

솔직한 성품을 가졌는지 내가 무슨 말만 하면 왼쪽 입술을 실룩대며 피식피식 웃는거 말고는 정말 인상 좋은 트레이너

'운동 경험은요?'

'헬쓰요?'

'아뇨 아무거나'

'10년 전에 농구 많이 했는데..'

왼쪽 입술만을 사용해서 피식 웃으며 운동경험 없음에 동그라미 치는 빠른 손...

'운동 목적은요?'

'다이어트요.'

'다이어트 뭐 하시는 거 있으세요?'

'음식만요.'

'어떤거?'

'음식을 덜 먹어요.'

다이어트 란에 '덜 먹'까지 쓰다가 박박지우는 트레이너....--+


트레이너에게 몸푸는 것 배울 때도 그치의 왼쪽 입술이 수없이 올라갔으나 그 이야기를 다 풀면 밤을 새워도 모자랄 수치심이 느껴지는 바, 줄이기로 하고 이렇게 생초짜의 헬쓰장 입문은 시작되었으니...


다니는 헬쓰장은 수건이 밖에 있어서 운동 후 꼭 수건을 챙겨서 들어와야 되는 시스템..

첫날 샤워장에서 물을 뚝뚝 흘리며 밖에 나왔더니 어허..통재라... 수건을 가져오지 않았던 바 허생을 떠올리며.. 당차게 막 들어오는 객을 붙잡고 이르는데...

  터치는 객을 향하여 길게 읍(揖)하고 말했다.
   "내가 물이 떨어져서 몸을 닦으려니, 수건을 좀 가져다 주시기 바랍니다."
객은 "그러시오." 하고 당장 수건을 2장이나 가져다 주었다. 터치는 감사하다는 인사도 없이 가 버렸다. 객씨의 지인들이 터치를 보니 나체였다. 허리살은 넘실대고, 뱃살은 다 나왔으며, 쭈그러진 몸에 허름한 타월을 들고, 몸에서 맑은 물이 흘렀다.
  터치가 다 닦자, 모두들 어리둥절해서 물었다.
   "저이를 아시나요?"
   "모르지. 아니, 너희들이 알 바 아니다. 대체로 남에게 수건을 빌리러 오는 사람은 으레 자기 뜻을 대단히 선전하고, 신용을 자랑하면서도 비굴한 빛이 얼굴에 나타나고, 말을 중언부언하게 마련이다. 그런데 저 나체는 형색은 허술하지만, 말이 간단하고, 눈을 오만하게 뜨며, 얼굴에 부끄러운 기색이 없는 것으로 보아, 수건이 없어도 스스로 만족할 수 있는 사람이다. 그 사람이 해 보겠다는 일이 작은 일이 아닐 것이매, 나 또한 그를 시험해 보려는 것이다. 안 주면 모르되, 이왕 수건을 주는 바에 성명은 물어 무엇을 하겠느냐?"


상상은 위와 같았으나 실상은 비굴한 빛이 얼굴에 나타나고 말을 중언부언하며 그저 보티첼리 비너스 파트2를 찍으며, 수건달라고 굽신굽신 거렸으며, 굽신거리는 내 모든 몸을 불쾌하게 한번 훝더니 똥씹은 표정으로 수건 2장을 건네받았으니 그것이 첫째 날이로다.....


둘째 날에 이르니 팬티를 벗고 헬스바지를 입어야 되는지 입고 입어야 되는지 혼란스러워

피식인에게 질문을 통해 꼴리는 아니 끌리는 대로 하라는 답변을 받잡고....


각종 다이어트 관련 글을 종합하여 결론에 이르렀다..


다이어트는 '먹는거 9, 운동이 1'....


....(중략)..... 타임 워프...


아직 목표 몸무게에 도달하지 않았으나 2달 째 되는 현재

'75키로'

12월로부터 석 달 정도 11키로를 감량하는 중입니다.



다이어트+헬쓰장의 아주 소소한 팁(반말체입니다.^^)

1. 칼로리 계산하는 어플은 필수

  : 내가 평소 먹는 음식의 칼로리와 내가 평소 활동하는 운동량까지 체크되어 하루 얼마를 초과했나 미달인가 알려주는 어플은 꼭 하나 다운 받아서 기록하자.(요즘 어플이 좋아서 메이커 별로 칼로리가 다 다르게 나온다. 가령, 까페베네 까페라떼와 스타벅스 까페라떼 이렇게 구별됨.)
그걸 언제까지 기록하냐 묻겠지만 기록하다보면 어느순간 내가 평소 먹는 음식의 칼로리를 다 외우게 되어 어플이 필요없고 어플은 오로지 내 몸무게 등 그래프 관리용으로만 쓸 수 있게 됨.

2. 헬쓰장은 꼭 다녀야 함.

: 운동때문에 다니는 것이 아니라 음식 먹을 때 이거 하나 더 먹으면 몇 백 미터를 걸어야 된다 생각하면 절로 밥맛이 떨어지는 효과를 노려야 됨. 다시 한 번 다이어트는 음식이 9, 운동이 1........  이래서 1의 칼로리 어플이 필요함. 음식을 더 먹고 싶을 때 칼로리가 떠오르고 30분 미친 듯이 걸어야 200칼로리를 소모한다는 사실을 떠올리면 붕어빵 하나에 200칼로리란 걸 알게 되면 먹기가 싫어짐...... 붕어빵 하나 안먹고 30분 미친듯이 안걸을래...라는 생각이 듬.....

3. 혹시 순위 올리는 게임을 좋아한다면 내 몸에 대한 수치가 나오는 어플도 다운 받자.

: 인바디 수치를 입력하면 전체 회원중 상위 몇 % 및 등수를 알려주는 어플이 있다. 날씬 지수, 건강지수, 근육지수 등으로 구분되며, 각각의 순위가 상승되는 레벨업의 쾌감을 느낄 수 있다.

4. 인바디 할 때는 운동하지 말고 측정.....(인바디는 근육량, 체지방량, 체지방률 등을 알 수 있는 업그레이드 형 체중계라고 보면 됨)

: 아 이건 쌩초보라 정말 몰랐는데.... 2월달 태초의 자연상태 인바디 기록이 나에겐 없다. ㅠㅜ
  여자 트레이너가 있는 바람에 인바디할 때 미친 듯 운동한 이후에 잰 기록밖에 없는데...... 몰랐다. 인바디가 태초의 자연상태 몸이 원칙이라는 것을.... 아침에 일어나서 자연스럽게 재는게 자신의 최적의 상태라고 하니 다들 인바디는 운동하지 말고 재자.(운동전 운동후는 근육량 1키로, 지방량 1키로가 왔다리 갔다리 할 정도로 차이가 심함...)

5. 체중계를 사고 싶으면 체지방계를 사자.

: 체중계보다는 다소 비싸지만 체지방계 싼 것은 3만원 대 정도? 사실 싼 체지방계는 정확하게 측정은 안되지만 내 몸의 변화는 알 수 있으니 나쁘지 않다.(헬쓰장에서 자주 인바디 하기 어려운게 내 파일이 별도로 존재해서 인바디 할 때 마다 저장해 둬서 자주 하기 좀 힘듬...ㅠㅜ)

6. 헬쓰장에서 이 닦기

: 헬쓰장에서 칫솔을 가지고 다니기 좀 찝찝할 때가 있는데... 샤워실에서 옆에서 물튀는 것도 찝찝하고.. 등등..  일회용칫솔을 구입하면 된다. 일회용 칫솔 1개 40원부터 이고 적당히 고급형은 80원부터 있는데 100개 사면 별도 비닐로 포장해서 와서 위생걱정없다.^^

7. 헬쓰장에 차타고 다니기

: 내가 게을러봐서 아는데...ㅠㅜ  한량 스타일의 사람 특징은 안할 핑게가 있으면 안한다. 따라서 헬쓰장이 아무리 가깝더라도 주변에서 눈치주더라도 헬쓰장까지는 차타고 가거나 자전거를 타거나 최대한 편안히 가고 헬쓰장에서 연료를 다 소진하면 된다. 사실 우리집에서 헬쓰장까지 150미터 인데 차타고 다니는 1인....  

8. 집에서 하는 운동기계는 돈 낭비

: 7과 연관된 건데.. 헬쓰장에 가면 헬쓰외에는 할게 없다. 보통 집에서 티비보면서 운동하지 뭐...하면서 집에서 하는 운동기계를 사는데.. 크크크..... 티비는 쇼파에 누워서 보는게 더 좋다. 유혹이 있으면 한량 스타일은 버티질 못하므로 집에서 하는 운동기계는 화분을 올려두거나 하면 된다;;;;(화분받침 3개는 운동기계인 1인)




뭐야 다이어트는 식단이라든가... 운동방식 등에 대한 수준높은 글을 기대했다면 3달된 초보에게 뭘 원하냐며..조용히 머리에 총을 겨누고 싶네요....응??(다이어트는 다소간의 예민한 성향이 돌출될 수 있습니다.)



역시 근무시간에 자게를 이용해야 시간이 확확 가는구만요... 월급도둑 만세!!!


오늘도 주린 배를 움켜지고 살 안쪽에 적당히 만져지는 왕자를 발굴해내는 날까지 노력할 날 위해 치어스.......