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Date 2010/04/19 13:22:07
Name 졸린쿠키
Subject [일반] 여러분 건강하십니까?
요즘 웰빙이다 어떻다 해서 많은 건강법과 음식 그리고 수련방법 식이요법 등등
수도없이 많습니다.

그리고 저는 예전부터 건강에 관심이 많았고 건강에 도움되는 음식이라든지 수련같은걸 많이 쫒아다녀봐서
몇가지 제가 했던걸 공유해보고자 합니다.

일단 저는 여기저기 몸이 부실하기 짝이없습니다
감기도 잘걸리고 조금만 움직여도 쉽게 피로함을 느낍니다
우울증도 약간 있고 불면증도 있고 공항장애도 있는거 같습니다.
소화기관도 약해서 잘 체하고 밥을 먹어도 살도 잘 안찌는 체질입니다
(뚱뚱한것보다 더 위험한 체질이라고 하더군요)

아무튼 총체적 부실이라고 봐야죠..
그래서 이쪽으로 관심이 많아졌고 누가 어떤게 좋다더라 이러면 귀도얇아서 금방 달려갑니다;;

지금 적는것들 이외에도 해왔던것들이 수도없이 많지만 그냥 굵직한것들만 적어보겠습니다.



이상구박사 뉴스타트

nutrition  영양- 채식위주의 식단 육식 금지
exercise  운동- 몸에 무리가 가지않는 운동 매일하기
water  물-하루에 8잔(?) 이상 매일 마시기
sunlight  햇빛- 햇빛쬐기
temperance  절제- 담배나 술 무리한 노동등에 관한 절제
air  맑은 공기- 오염되지 않은 깨끗한 공기 마시기
rest  휴식- 적당한 휴식 취하기
trust in god or  think positively  창조주에 대한 믿음 혹은 긍정적인 생각

다음과 같은 내용을 앞글자만 따서 newstart 운동이라고 합니다
예전에 엔돌핀박사로 유명한 이상구 박사님이 하시는 운동입니다

연세대 의대를 졸업하고 미국에서 의사생활을 하시는 박사님이시고
최고의 의학과 종교를 결합해서 만든 운동입니다.

모든 몸은 자연치유 능력이 있는데 우리의 생활습관이 엉망이 되서 성인병이 온다고 판단합니다
그래서 성인병을 생활습관병 이라고도 부르죠
사람이 뉴스타트 운동을 하면 자연 지유 능력이 다시 회복되어서 병이 낫는다는 이론입니다
참가자의 80프로가 암환자이고 뉴스타트 운동으로 암을 완치한 경우도 많이 봤습니다.

큰줄기는 다음과 같습니다
첫째 모든약은 독이다
어떤병이든지 자기몸이 치유할수있게 만들어야한다
몸에 좋은건 공짜다

뉴스타트 센터는 설악산근처 콘도에서 하고 한번 참가하는데 8박9일 입니다
참가비는 75만원 정도 하고 10일동안 이상구박사님이 하루에 3번 강의하시고 운동과 스트레칭
그리고 채식위주의 식단으로 짜여져 있습니다.

홈페이지 가보시면 모든강좌는 100프로 무료로 오픈되어있고
실시간으로도 무료로 볼수있습니다(로그인도 필요없습니다)

공식사이트 http://www.leesangku.org/home.php

장점  1. t를 긍정적인 생각 이라고 생각하면 일반인도 접근가능.
        2.긍정마인드를 굉장히 많이 심어주시기 때문에 9일동안 참가하면서 돈아깝지는 않았음.

단점  1.생선을 포함한 모든 육식을 못하게 함으로써 계속 지켜나가기가 힘이듭니다
        2.기독교인이 아니라면 거부감이 있을수있는 건강법입니다
         사실 기독교인이라도 sda 삼육재단이라는 한국에서는 이단취급받고있는
         안식교가 운영하는곳이기 때문에 거부감이 있을수있습니다.



마음수련원

개인적으로 큰 믿음과 기대를 가지고 찾은곳입니다.
주 요지는 다음과 같습니다
인간의 몸은 카메라이다
태어난 순간부터 지금까지 눈으로 혹은 오감으로 계속 사진을 찍어서 마음속에 쌓고있다
그 쌓은걸 비워내면 몸도 건강해지고 부처같은 마음 즉 대자유(그쪽표현입니다)를 누릴수있다는주장입니다
수련방법은 수련원에 불끄고 앉아서 옛날기억을 어렸을때부터 계속 하고 그걸 가상의 블랙홀에 던져서 마음을 비우는 방식입니다.
1과정부터 8과정까지 있습니다.

좋다고 하는사람들 정말 많이 봤고 본원(논산에 있습니다)에선 텔런트도 봤습니다.
전국에 지역수련원이 300개가 넘는걸로 봐서는 분명 마음을 비우는게 말이 안되는건 아닌거 같습니다
하지만 시간이 너무 오래걸립니다.
본원에 가서 올인을 하면 8과정까지 마스터 하는데 6개월간걸리고  
그렇게 하기엔  비용과 시간이 너무 아깝습니다
지역수련원에서는 8과정까지 3~4년이 걸린다고 하는데
그것역시 많은 비용과 시간이 소요됩니다

제가 다녔던 지역 수련원에서는 수련생의 90프로 이상이 너무 좋고 도움이 많이된다고
즐겁게 다니고있었습니다

하지만 저는 2과정하다가 그만뒀는데요...
몇달동안 단 1프로도 변화가 있었다면 그걸 희망으로삼고 계속 다니고 싶었는데..
옛기억을 하고 그걸 버린다는것도 아직도 이해못하겠고
저의 목적은 건강해지는것이지 부처같은 대자유를 찾는것 까지는 아닙니다.
아무튼 저랑은 별로 맞지 않는 수련법이라 판단되어서 몇달못하고 그만두었습니다.

공식사이트 http://www.mindtraining.co.kr

장점: 1.굉장히 특이한 방식으로 수련하는데 힘이 들지 않는다.
         2.수련대비 효과가 매우 좋다고 한다(저의 경우는 아닙니다)

단점: 1.수련비가 상대적으로 비싸다 (한달에 20만원정도)
         2.기간이 너무 오래걸린다



단월드(뇌파진동)

여기도 이것저것 기웃거리다가 발견한 운동법입니다.
주 요지는 고개를 흔들면 뇌파가 발생하고 그것이 온 몸을 좋아지게 한다는것입니다
그 운동법과 단학이 만나서 단월드라는 단체가 만들어졌습니다.
여기도 전국에 300개 이상의 수련원이 있는걸로 봐서는
분명 효과적인 수련임이 틀림없습니다.

저도 몇달 열심히 했었는데 몸이 좀 좋아지는 느낌은 분명 받았습니다.
가격대 성능비는 나쁘지 않은거 같습니다.
한달에 8만원 정도 하니깐요..

하지만 그것이 알고싶다에서 한번터지고 이건 아니다 싶어서 그만두게 되었습니다(귀가얇아서;;)
제가 제일 이해가 안되는것이 2천만원짜리 수련이었습니다.

그것이 알고싶다를 보고나서 바로 수련원에 전화를 걸어서 2천만원짜리 수련이 정말 있냐고 물어봤습니다
그러니깐 정말 있다고 하더군요;;;
근데 받는사람들 정말 많고 친구나 가족들도 받은사람이 추천해줘서 수요가 많답니다

그래서 우리나라에는 죽을때까지 1억도 못모으고 죽는사람이 대부분이다
그런데 2천만원짜리 수련을 쉽게 받는다는게 이해가 안된다
그 좋은 수련을 여기 수련원에서 조금만 하면 안되냐라고 따졌는데..
아무튼 그럴순 없다고 하더군요 직접 가야된다고;;

아무리 좋은 수련이라도 2천만원은 저한테 무리라고 판단되어서 그냥 접었습니다.

공식홈페이지 http://www.dahnworld.com/

장점 1. 뇌파진동과 단학이 우리민족 고유의 운동(그쪽표현) 이라 우리나라 사람에게 잘 맞는거 같다.
       2. 가격이 생각보다 비싸지 않고 몸에는 도움이 되는거 같다.

단점 1. 총장을 신격화 하는 분위기가 보인다
       2. 특별수련이 터무니없이 비싸다.



몸살림운동

이상구 박사의 뉴스타트랑 기본은 비슷합니다
몸에 좋은건 공짜다 약은 독이다 자연치유력을 찾아야 한다 입니다

하지만 접근방식은 많이 다르더군요..
여기선 만병의 근원은 굽은 허리에 있다 그래서 허리만 펴면 병이 낫는다 라고 하더군요

저의 만성기침도 허리가 굽어서 하는것이고
소화가 안되는것도 허리가 굽어서 위가 하수되어 위가 굳어서 그렇다고 하더군요.
여러가지 홧병이나 성인병도 허리굽은걸로 다 설명이 되더군요..

여기서 말하는것만큼 허리만 펴면 만병이 물러간다는건 좀 오바긴한데..
지금 3달째 하고있는데 제가 볼땐 지금까지 한 운동중에선 그나마 효과를 보고있는듯합니다.

불면증도 좀 없어졌고 소화도 예전보단 잘되고 기침도 많이 줄었고 아침에 일어나는것도 예전만큼 힘들지 않습니다.

홈페이지 가시면 100프로 무료로 모든컨텐츠를 보실수있고(뉴스타트 운동처럼)
수련원같은건 없고 집에서 쉽게 혼자서 할수있는방법입니다.

공식사이트 http://www.momsalim.or.kr/

장점 1. 돈이 안든다.
       2. 운동이 어렵지 않다.
       3. 건강도 효과가 있지만 허리를 펴면서 자세가 발라지고 키도 조금 큰느낌이다;;

단점 1. 동호회를 운영하긴 하는데 전국에 하는곳이 별로 없어서 참가하기가 힘들다.
       2. 만병의 근원을 전부 허리굽은걸로 다 설명을 하는데 조금 무리가 있어 보인다


그외각종 한약과 비타민제

돈벌면 반은 약값으로 나갈정도로 비싼 한약과 비타민제는 달고살았네요..
한약은 보통 한재에 30만원하는데 그것도 한달분량이 아닙니다;;
정말 유명하고 소문난 한약방에서 10재정도 연속해서 먹은적도 있는데..
어릴때부터 약을 많이 먹었던 탓인지 약발이 잘 안받더군요..
한약은 몸에 맞는사람이 먹어야 할거 같습니다;;
어디 용한 한의원 추천좀;;


여기까지가 제가 한 건강유지법입니다
물론 다른것도 많지만 어이없고 말도안되는게 많아서 언급하지 않겠습니다.
아직도 어떤게 좋은지 누구는 무슨 운동을 하고있는지 관심이 많고 항상 기웃거리게 되네요

pgr분들도 여러분만의 건강유지법이 있으신가요?

같이 공유해요..굽신굽신(__)

건강이 제일 용꼬리 용용이자나요^^

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날카로운비수
10/04/19 13:25
수정 아이콘
헉.....................-_-;

이런댓글달면 좀 그렇지만...................좀.............무섭네요

꾸준한 운동과 적절한 수면 그리고 영양가있는 식사가 진리인거같아요
선데이그후
10/04/19 13:28
수정 아이콘
단월드에 저희 장모님이 6개월정도 운동을 하셨습니다. 한달정도 다니시다 좋다고하시길래 평생회원권을 제가 끊어드렸는데 그 뇌파운동인지 뭔가하는 고개를 좌우로 반복적으로 움직이는 운동을 몇개월하셨는데 지금 목디스크가 오셔서 치료중입니다... 그냥 참고로 이야기드립니다.
10/04/19 13:29
수정 아이콘
다행히 오랫동안 감기나 몸살 등 몸이 아프거나 그러지는 않습니다...만...

어린 나이에 신경성 두통을 가지고 있고, 워낙 몸에 안 좋은 음식과 습관들을 좋아해서 사실 걱정입니다. 콜라, 커피, 담배는 이미 중독이고 수면사이클 파괴는 일상생활인데다 새우잠과 오랜시간 컴퓨터에 앉아있어서 허리에 굉장히 무리가 가는걸 알고있는데도 고치질 못하고 있습니다. 체질 때문에 살이 빠지거나 찌지는 않는데 하루에 1끼씩 먹는 날도 있고, 어떤 날엔 아침, 점심, 저녁, 야참까지 4끼를 끊임없이 먹는 날도 있어서 주위에서 걱정을 해주곤 하는데 수면사이클이 한번 꼬이면 다 망합니다. 왜소한데도 아파서 앓는 날이 1년에 1번 많아야 2번이라서 지금 당장은 괜찮은데 나중에 나이가 들어서 한번에 터지지는 않을까 걱정될 뿐이죠. 지금이라도 습관을 고쳐보려고 노력해봐야겠습니다. ㅠ_ㅠ
Fanatic[Jin]
10/04/19 13:31
수정 아이콘
단월드...처음엔 그냥 요가같은거 하는구나...하면서 다니는데
점점 가면 종교스멜이 나기 시작하면서...회원관리가 들어갑니다...
그림자군
10/04/19 13:37
수정 아이콘
가족력에 암이 있어서 별로 두렵지도 않네요;;;
한번쯤 걸리고 그걸로 죽겠거니 하면서 살아가고 있습니다.
그냥 하루하루 나름의 즐거움을 찾고 살면서
때되면 죽을거라 생각합니다.
아프다 죽으면 즐거웠던 거에 대한 보상이라 여길랍니다.
(그래도 아픈건 조금 싫겠군요...)
이적집단초전
10/04/19 13:37
수정 아이콘
운동, 소식, 긍정적 사고, 금주, 금연.
모든 사람이 알고 있지만 모든 사람이 실천하지 못하는 불로장생의 명약이지요.
'마치 국영수 중심으로 예습복습을 철저히 한다'와 비슷하달까.
내려올팀은 내
10/04/19 13:37
수정 아이콘
마음수련도...사실 종교에 가깝죠.
본인들은 아니라고 하지만...
10/04/19 13:38
수정 아이콘
몸살림운동은 해봤는데 확실히 효과는 있더군요.. 근데 문제는 역시 몇일하다가 아 이제됬다싶어서+귀찮아서 안하게 되고 다시 원상복귀;
KnightBaran.K
10/04/19 13:39
수정 아이콘
졸린쿠키님과는 예전에도 쪽지로 얘기를 햇던 것 같은데, 저는 그냥 불교 수행하고 있습니다. 건강을 위해서라기보다는 하다보니 건강해진다는 느낌이 드는 것인데, 그냥 쓸데없는 일에 집착하지 않고, 일상에서 감정 충돌에 의연해지다보니 마음이 편해지고, 정신력이 강해지다보니 자신의 제어가 잘 되면서 건강에 안 좋은 일은 잘 피해가는 편입니다.

그래서 건강을 위해서 무엇을 하느냐,
1. 스트레칭
2. 등산
3. 육식 자제
4. 술담배는 원래 안 했고..
정도가 되겠네요.

대전 유성쪽에 사신다면 꽤 잘하고 양심적인 허리 전문 한의원아는 곳이 있기는 한데 필요한 분은 쪽지 주셔요.
졸린쿠키
10/04/19 13:39
수정 아이콘
날카로운비수님// 더 무서운것도 많은데 쪽팔려서 다 못적었습니다;;
10/04/19 13:40
수정 아이콘
단월드에 6개월 정도 다녔는데, 매일매일 하는 프로그램은 매우 괜찮았어요.
스트레칭 하고, 몸을 이리저리 굴리고, 무념무상의 경지에 빠짐으로써 스트레스가 없어지는 등...
근데 평생회원 하라고 강요하는 것이나 특별수련 가라고 강요하는 것은 별로,
1박2일 수련을 다녀왔는데, 그 이후로 나가지 않았네요. 조용히 운동만 할 수 있으면 좋으련만,
KnightBaran.K
10/04/19 13:45
수정 아이콘
그리고 한 마디 더 하자면 긍정적인 사고는 막연히 하고 싶다고 되는 것이 아니고 자신의 쓸데없는 고정관념, 자신을 괴롭히는 생각을 딱 깨버려서 탈피를 하는 것이지 막연히 잘 될것이라고 생각하는 것은 아니라고 생각합니다.
10/04/19 13:54
수정 아이콘
마음수련원 하니까 예전에 그... 그... 그 유명했던 사람 기억나네요.
K terran 이라고 말도 안되는 테란 전략 만들어서 온갖 다구리에도 굴하지 않고 자기 전략이 최고라고 부르짖던 그 사람. 살짝 정신병 기질도 보이고 그랬는데..

나중에 아이디 바꿔와서는 마음수련원 홍보글 계속 올리고 해서 논란이 되기도 했었었죠.
WizardMo진종
10/04/19 13:54
수정 아이콘
nutrition 영양- 채식위주의 식단 육식 금지
exercise 운동- 몸에 무리가 가지않는 운동 매일하기
water 물-하루에 8잔(?) 이상 매일 마시기
sunlight 햇빛- 햇빛쬐기
temperance 절제- 담배나 술 무리한 노동등에 관한 절제
air 맑은 공기- 오염되지 않은 깨끗한 공기 마시기
rest 휴식- 적당한 휴식 취하기
trust in god or think positively 창조주에 대한 믿음 혹은 긍정적인 생각

이걸 할수 있다면 처음이자 끝이요. 전부이자 모든것입니다. 저 방향으로 살아가려 노력한다면 모든게 필요없습니다.
마음수련원 단월드 무슨무슨xx 다 비추합니다
켈로그김
10/04/19 14:12
수정 아이콘
건강해지기 위해 어제 3시간정도 자전거를 탔습니다.
땀흘리니 몸도 개운하고 다 좋은데, 제 엉덩이는 건강을 잃었네요..
10/04/19 14:54
수정 아이콘
저는 어쩌다 보니 거의 대부분 다 지키는 쪽에 가깝네요. 완전 채식은 아니지만 닭가슴살 외의 고기는 자제하는 편이고 운동도 매일은 못해도 1주에 4~5일 정도.. 물은 의식적으로 많이 먹고 햇빛이야.. 사무실에 앉아 있어서 좀 무리긴 하지만 그래도 아예 안 보진 않으니... 절제가 가장 어렵습니다. 특히 술.. 사회생활을 하다 보면 어쩔 수가 없는 부분. 어쨌든 대략적으로 70~80%는 달성하면서 살고 있는 것 같습니다. ^^;

근데 건강이 쌩쌩하냐 하면 꼭 그렇지도 않아서;; 지병이 있거나 잔병치레를 하는 건 아닌데 제 스스로가 100% 건강하다고 생각하진 않아요. 일단 기초체력이 좀 약한 편이라 피곤함을 남들에 비해 빨리, 많이 느껴서 그런 거 같습니다. 그렇다 보니 더 챙기게 되는 거 같고... 뭐 조금씩 조금씩 쌓이면 나이 들어서 빛을 보겠거니 생각하고 있습니다.
10/04/19 15:12
수정 아이콘
단월드.. 마음수련원은.. 좀 비추입니다.. 약간 종교 성향도 있고..
몸살림의 경우는 자세 바르게 하는 효과는 확실히 있습니다만.. 어떤 병을 앓던 다 허리만 바로 세우면, 자세만 바로 세우면 낫는다고 하는게 좀;;; 무리수죠. 하지만 운동법 자체는 확실히 자세 바르게 하는데 도움은 되는거 같더라고요.
한약방과 한의원은 비슷하게 생각하실지 몰라도 좀 다릅니다. 한약 지으시는거라면 한의원으로 가셔야 진단 처방 가능할겁니다. 한약방은 그냥 건기식 개념인걸로...
그냥 괜히 이것저것 하시는거보다 잘 드시고 운동 열심히 하세요. 무슨 수련법 무슨 수련법 보다 그냥 운동 바르게 열심히 하는게 최곱니다.
바나나 셜록셜
10/04/19 15:22
수정 아이콘
그냥 꾸준히 운동하는 게 훨씬 좋아보이네요. 솔직히 다 유사종교단체 이상으론 안보입니다.
박루미
10/04/19 16:41
수정 아이콘
허.. 제 생각에는 개인은 개인에게 맞는 방법이 다 다르다고 봅니다. 그걸 찾아주는 저렴한 컨설팅 방식이라면 몰라도 저런 고액까지 지불하면서 수련을 해야 한다니 ㅡ_ㅡ ;; 2천만은 정말 쇼킹하네요
10/04/19 18:46
수정 아이콘
대체 의학..
좋은글입니다.
작은아버지께서 차가버섯을 하시는데,
좋은음식 좋은물 좋은소금과 더불어 차가버섯을 복용하며
매일 약간 힘들정도의 운동(가벼운 등산정도)을 하면서
약으로 병을 이기는것이 아닌 몸스스로가 병을이길수있는 건강한 몸으로가는거
(아아....정리가 정말 힘드네요..)
다른 여러가지 방법들도
많이 동감하는 중입니다..
10/04/19 19:40
수정 아이콘
채식 이상으로 생식, 발효식, 건강식(쑥 등), 그리고 단식까지 해 나가야겠죠.
거북거북
10/04/19 20:47
수정 아이콘
좋은 사람 만화를 생각하고 들어왔는데...
배재성
10/04/19 21:01
수정 아이콘
몸살림 운동 좋지요. 저희 어머니께서 하십니다. 허리만 세우면 다 된다는 건 좀 오바긴 하지만 효과 좋다고 하네요
저 같은 경우는 서플리 복용과 금주, 금연 말고는 딱히 건강에 신경을 쓰지는 않습니다.
다만 복용하는 서플리가 종류가 꽤 많네요;;
10/04/20 03:21
수정 아이콘
아래 쓰는 글은 본문처럼 제가 느낀 개인적인 생각일뿐입니다..

1. 별말이 필요없을듯 편하게 이것들을 지킬 수 있는 방법은 벽에 붙여놓고 매일 보는 것입니다.
뇌의 단기기억과 장기기억의 차이때문에 그렇습니다 안 써놓으면 장기기억으로 잘 안가서 작심삼일돼요

2. 이 방법은 일종의 최면치료라고 볼수 있는데..
그러나 단체로 이것을 한다고 했을때 질려서 더는 못하기 전에 30프로나 이것이 가능할까 모르겠습니다.
이러한 방식은 뉴에이지 계열 대부분의 수련원에서 사용하는데 상상으로 형태를 그리는 심상화 능력이 뛰어나고 트랜스상태에 잘 들어가는 사람만이 효과를 보는 것 같습니다.

3. 단월드의 경우 노코맨트 대부분의 수련과정을 미국에서 수입하는 걸로 알고 있는데 고가의 코스중 사실 작동하지 않는 기법도 많습니다.
하지만 가격의 경우엔 중국이나 미국같은 경우 더욱 고가의 강의도 많습니다. 단순히 비싸게 받는다고 욕먹을일은 아닌듯

4. 몸살림운동의 경우 저도 좋게 본 운동입니다.
그러나 운동을 안하면 금방 돌아옵니다. 그래서 평생해야된다는.. -_-
몸 뒤틀린거 고치실분은 한쪽으로 씹지 말고 양쪽 턱 균형 맞추세요 턱만 맞추면 운동안해도 금방 펴집니다..

5. 한의원의 경우 솔까말 우리나라에 비싼 한약 대충 팔아먹으려는 돌팔이가 너무 많습니다. 잘하는 곳은 잘하는 것으로 아는데 당최 어딘지 알수가 없음-_-
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