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10/10/30 14:26
평소에 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하시고 마그네슘&비타민E가 들어있는 영양제를 드시면 도움이 되실 것 같습니다.
갱년기 증상이 심하신 분들은 병원에서 여성용호르몬제의 처방이 가능하니 이것도 사용하시면 도움이 될꺼구요. 이렇게 처방받으시면서 평소에 있으실 불편한 증상에 대한 상담도 가능하구요. 밥에다 검은콩같은 걸 섞어드시는 것도 갱년기증상 완화엔 도움이 됩니다. 검은콩에 들어있는 성분중 여성호르몬과 유사한 구조를 지닌게 있어서 부족한 여성호르몬의 기능을 일부대체할 수 있다죠.
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