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Date 2010/07/30 12:14:01
Name 아웅
Subject 제가 불면증인 건가요?

그러니깐 대체로 불면증이라함은 잠이 오지않아서 일상에 지장이 많은 증상이 잖아요.

저는 일단 밤에는 잠이 안옵니다.
근데 이상하게 아침에는 너무 피곤해서 못일어나겠어요 -_-;
결국 밤에 잠안옴 - 아침에 무척 피곤 - 하루종일 피곤 - 다시 밤에 잠안옴
이크리의 무한 반복입니다.
수업시간에두 무척 졸리구 미치겟네요.

처음에는 제가 낮에 자꾸 졸고 해서 밤에 잠이 않오는가보다해서
어제 한숨도 안자고  적당히 운동도 하고 따듯한 물에 샤워도 하고 했는데도 밤에 잠이안오고 오히려 오늘 아침에 미치겠더군요-_-;
밤에 잠이 안오는 증상으로는 일단 가슴이 왠지 모르게 밤만 되면 두근두근 거리구요
이상한 쓸데없는 생각이 자꾸 납니다.*(이성친구, 내일할일... 심지어는 로또 1등되면 뭐할까...이런)
미치겟네요. 제가 불면증인가요?

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10/07/30 12:25
수정 아이콘
예전에 병원 실려갈 기세로 불면증에 잠을 못 잤던 경험으로는 불면증인가, 아닌가 긴가민가하면서 하는 것보다 그냥 차라리 수면제 같은 걸 먹고 푹 자는게 낫다고 봅니다.
탈퇴한 회원
10/07/30 12:38
수정 아이콘
저도 예전에 이러다 죽지도 모르겠다 라는 느낌이 들정도로 60시간 이상 못자서 거의... 하루하루를 반수면 상태로 지냈던 기억이 있는데요... 상당히 고생했었습니다.

한가지 주의점만 알려드리자면.... 운동하지마세요. 불면증 환자에게는 운동 그 자체만으로도 자극제가 되서, 수면에 방해가 됩니다. 궂이 운동하실꺼라면, 낮에 햇빛창창할때 걷기운동정도... 그 이상은 안됩니다.

그리고 수면제보다는 수면유도제를 추천드립니다. 수면제는 은근 중독성이 강해서, 끊기 어려울수도 있습니다..
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