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10/07/21 11:39
다이어트가 심각하게 요구되는 체형이시거나 울끈불끈을 원하시는게 아니면 그렇게 칼같이 안하셔도 됩니다.
그냥 운동하면서 빠진 수분/당 좀 바로바로 채워주시고 조금있다 30분에서 한시간정도 있다 식사하시면 될꺼 같네요.
10/07/21 13:27
전 물 + 과일 + 군계란
여기서 정말 기운 빠지고 짜증나는 날만 가끔 쥬스 한컵 정도 후덜덜 거리며 마셔줘요. 물론 포식은 안하고 간식 정도로요. 저녁은 5시 정도에 땡겨주고 1시간뒤에 운동 시작해요.
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