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Date	2009/09/15 12:44:20
Name	늘지금처럼
Subject	운동 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/63986 삭게로! 음... 제가 뻥좀 보태서 제 체형을 말씀드리자면... 지난주 무한도전에서 나온 길너스(...)같은 상체를 갖고 있습니다. 상체만요... 하체는 덩치에 비해 가늘다란 이야기도 가끔 듣습니다만... 요즘들어 가볍게 편한 티 한장 걸치고 밖에 나가려 해도 거울 보면 봉긋(...)하게 보이는 가슴땜에 스트레스가 이만저만이 아닙니다...ㅠ ㅠ 매일 저녁에 400m 트랙을 10바퀴 정도 뛰고 있는데요... 여기에 더해서 가슴과 복부 비만에 효과가 좋은 운동을 알고 계신다면 좀 가르쳐 주세요~

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WizardMo진종

해시 아이콘

09/09/15 13:30

음... 저같으면 400m 트랙을 두세바퀴 더 뛰겠습니다;;; 일정부분만 근력을 키우는건 모를까 일정부분만 얇아지는 운동은 없거든요.

곰강아지

해시 아이콘

09/09/15 22:06

근육을 약간 키워보세요~신진대사량이 높아지면 칼로리를 더 많이 쓰기때문에 다이어트에 효과가있습니다
공복에 유산소하시면 효과가 2배라는거....블랙커피마시고 유산소하셔도 좋습니다~
너무 스트레스 받지마시고 열심히하시길바래요~

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