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09/07/03 00:24
- 하루에 세끼 먹던걸 두끼로 줄였습니다
- 밥을 뜰때 반만 뜨세요 - 운동 꼬박꼬박 하시구요 - 아는 사람 자주 만나서 술먹고 그러지 마세요
09/07/03 00:29
운동이라고 너무 강박관념 가지지 마시고
공부하는 중간중간 일어나서 스트레칭하는 것이 많이 도움됩니다. 오래 앉아 있으면 몸무게는 둘째 치고 뱃살이 넘쳐 흐르게 됩니다
09/07/03 00:47
끼니 줄이시는것보단 끼니를 늘리시는게 나을텐데요.
아침후5시간후 점심5~6시간후 저녁 이렇게 텀을줘서 끼니를 먹으면 공복감이좀있어서 아침 아점 점심 점녁 저녁 순서로 하시되 양을 확줄이고 횟수를 늘려 공복이 되는 순간을 줄이는것도 한방법입니다. 그게 힘드시면 아침 점심 저녁을 평소 2/3정도로 드시고 끼니 사이 공복기에 포만감은주되 칼로리는 없다시피한 음식(묵,곤약) 으로 채우시는것도 좋죠.
09/07/03 01:37
고시식당이 오히려 다이어트엔 좋죠;
양 조절해서 퍼오면 되니까요. 저같은 경우는 일반식당에서 밥이 나오면 아까워서 다 먹는 경향이;;
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