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Date 2009/02/22 01:47:04
Name 김재혁
Subject 매 음식3끼로 채우지 못하는 영양소는 어떤걸로 채우시나요?
https://pgr21.com/bug/50769 삭게로!
암만 음식 3끼 모두 먹는다 하여도 하루평균 영양소 섭취량에 도달하기가 쉽지않자나요?

또 3끼 모두 챙겨먹는다 쳐도

거의 왠만한 분들 모두 하루 평균 영양소섭취량(무기질 칼슘 비타민 단백질 등등) 기준에 못미치지 않나요?

그래서 제목을 보시다시피 음식 3끼로 채우지 못하는 영양소를

모두 다는 아니더라도 최소한 채우고싶어하는데요

방법이 없을까요?

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원더걸스
해시 아이콘
09/02/22 01:59
수정 아이콘
영양제가 가장 무난할듯 ???
ComeAgain
해시 아이콘
09/02/22 02:32
수정 아이콘
과일 드세요 ~
진리탐구자
해시 아이콘
09/02/22 08:27
수정 아이콘
우유와 주스를 자주 마시는 것으로 충분하지 않을까 싶습니다.
망고샴푸
해시 아이콘
09/02/22 16:42
수정 아이콘
과일과 채소..
집에 있을 때면 아침에 밥 외에 꼭 오이 한 개씩 먹었습니다..
이게 별거 아닌거같으면서도 은근히..
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