0. 다이어트 중입니다.(....) 그런데 다이어트 관련한 책을 보면 운동중에는 코가 아니라 입으로 숨을 쉬라고 하는데 입으로 숨을 쉬면 몸에 좋지 않다고 들었거든요? 먼지나 그런게 직접적으로 닿아서 안 좋다구요. 제가 비염이 있어서 코로 숨을 잘 못쉬는 편이긴 하지만 입으로 숨쉬는 건 되도록 참고 있는데 운동중에만 입으로 숨을 쉬어야하는지. 아니면 잘못된 상식인지 좀 가르쳐주세요. 더불어 저는 학교 운동장에서 걷기를 하고 있기 때문에 흙먼지가 많이 날리는터라 입을 열기가 좀 그런데 입으로 숨쉬는 게 정석이라면 거기에 대한 좋은 방법도 알고 계시면 알려주세요~.(마스크는 답답하고 날도 더워서 싫어요.)

1. 근력운동 이후에 유산소 운동을 하는 게 좋을까요. 유산소 이후에 근력운동을 하는 게 좋을까요. 여기에 대해서는 찬반이 분분하던데 저는 근력운동 이후에 유산소를 하니 힘이 빠져서 어기적거리게 되더라고요. 물론 근력운동이나 유산소 운동 전에 스트레칭은 해주고 합니다만 어제는 한 30분쯤 도니까 어지럽고 40분쯤 되니까 토할거 같아서 운동을 그만뒀는데요.(평소에 근력운동 없이 걷기만 하면 최대 50분까지는 무리없이 일정 속도로 걷습니다.) 제가 근력운동을 너무 간만에 해서 생긴걸까요.(.. )

2. 기초대사량이 1100을 조금 넘는 정도이고 평소의 식사량을 계산하면 1300에서 400정도 나오는데 기초대사량보다 적은 양을 먹어야할까요 아니면 지금의 페이스를 계속 유지할까요. 기초대사량은 기본적으로 몸을 움직이는데 필요한 열량이라고 하는데 또 다이어트에 성공했다는 사람들을 보면 하루에 1000 칼로리 내외의 식사를 했다는 분들도 많아서요.(솔직히 보고 헉, 인간이냐? 하긴 했지만.-.-) 기초대사량에 대한 네이버 사전 외의 다른 이야기도 들어보고 싶네요. 참고로 아침은 2/3, 점심 저녁은 1/2정도 먹습니다.(.. )

ps. 대체 네줄의 기준은 엔터키의 기준인가요.. 네줄 이상이라는 말에 응? 하고 놀랐지 말입니다.;; 하마터면 글 날릴뻔했어요.ㅜㅜ