|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
12/05/09 00:51
전문가는 아니지만 답변 드립니다.
복근은 회복속도가 빨라서 매일해도 되는건 맞지만 상복부 하복부를 나눠서 하면 더 좋다고 들었습니다. 복근도 마찬가지로 근육이고 쉬어줘야 더 잘크겠죠... 마지막으로 복근은 체지방 걷어내는게 더 중요한거 같습니다.
12/05/09 01:16
체지방 걷어내는게 더 중요하다에 공감합니다.
살 안 찌는 체질의 사람들을 보면 따로 운동을 안 하는데도 어느 정도 복근이 잡혀있더군요.
12/05/09 01:48
저도 이게 궁금해서 보디 빌딩하는 동생한테 물어본 적이 있는데
복부는 지방이 잘 끼는 부위라 매일해도 상관이 없다네요. 근데 복부도 매일해야 한다/ 휴식을 줘야한다 빌더마다 의견이 갈리는 걸로 알고 있습니다.
12/05/09 08:57
운동하시면 아시겠지만 다른 부위는 이틀 연속 하려 해도 통증 때문에 이틀 연속 하기가 힘이 듭니다. 이틀 연속 할 수 있으시다면 전날 운동을 제대로 못한 거라 생각할 수 있습니다. 복근도 정말 엥꼬날 때까지 하면 다음날 하기 힘듭니다 통증이 너무 심해서. [m]
12/05/09 17:18
복근이 상시 사용되는 근육이다보니 회복 속도가 좀 빠른 이유도 있지만, 보통은 더 이상 배를 접을수 없을때까지 운동을 안하니깐 다음날에 또 복근운동 할 수 있는거에요. 복근이 꼬여서 더 못하겠다는 말 나올때 몽둥이 들고 더 시켜서 뱃때지 터진거 같다라는 말이 나올 정도가 되면, 다음날 일어날때 바로 못일어나요. 옆으로 돌아서 손 집고 일어나지;
|
||||||||||