안녕하세요..


제가 갈비씨에 몸이 약하고 다리 허리 등이 모두 안 좋아서

스쿼트로 체력 키우고 10kg 찌기 프로젝트를 시작했는데요..;

현재 10개x3회 로 집에서 매일 스쿼트를 하는데

점차 강도를 늘리려면 15개x3회 가 좋은지요 아니면 10개x4회 로 하는 것이 좋은지요...? 또 할 때 거의 쉬지 않고 계속하는 게 좋은지요 아니면 여유있게 중간중간 쉬어가며 하는 게 좋을지요...?



그리고 요즘 살 찌려고 밥을 많이 먹으니까

평소보다 화장실에서 몸밖으로 배출되는 양이 많아지던데;

혹시 살로 안 가고 그냥 배출되기만 하는 것은 아닐까요...?;

신진대사?가 안 좋은 사람은 영양분을 먹어도 제대로 흡수되지 않고 그냥 몸밖으로 배출되어 버린다는 말을 들어서요...