PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
이전 질문 게시판
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2011/02/28 19:06:19
Name 계란말이
Subject 다이어트 프로그램 하나만 짜 주세요ㅜㅜ
https://pgr21.com/bug/100073 삭게로!
한 10kg 감량하고 싶습니다. 긴 공부 기간 동안 운동을 안했더니 자꾸 찌네요ㅜㅜ
귀찮으시더라도 감량에 성공하셨던 분들 프로그램 좀 알려주세요ㅜㅜ
예를들어 아침에 몇 키로를 뛰고 근력운동은 무엇무엇을 해준다던지;;
저 혼자 그냥 하려니까 잘 모르겠네요..잘 지키지도 않는것 같고..ㅜㅜ
우습게도 만화 터치를 보면서 잘 짜여진 프로그램의 필요성을 느꼈다는;;
뜬금없지만 터치는 몇 번을 봐도 질리지가 않네요.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
Drin
해시 아이콘
11/02/28 22:22
수정 아이콘
1. 간식을 절대 먹지 않습니다.
2. 세끼를 규칙적으로 먹습니다.
3. 규칙적인 생활을 합니다.
4. 하루에 8km 정도 빨리걷기 or 빨리걷기 + 뛰기를 반복합니다.
5. 팔굽혀펴기를 실패할때까지 합니다. 30초쉬고 또 합니다. 30초쉬고 또 합니다. 30초 쉬고 또 합니다. 30초 쉬고 또 합니다.
컴퓨터하다가 생각나면 또 합니다.
6. 인터넷에서 스쿼트를 검색하고 맨몸으로 스쿼트를 합니다.
7. 인터넷에서 크런치를 검색합니다. 레그레이즈를 검색합니다. 합니다.

아니면

1. 간식을 절대 먹지 않습니다.
2. 세끼를 규칙적으로 먹습니다.
3. 규칙적인 생활을 합니다.
4. 헬스장에 갑니다.
5. 한달에 25일이상 가줍니다.
6. 트레이너를 귀찮게 굴면서 운동을 배웁니다.

아니면

1. 간식을 절대 먹지 않습니다.
2. 세끼를 규칙적으로 먹습니다.
3. 규칙적인 생활을 합니다.
4. 헬스장에 갑니다.
5. PT를 붙입니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
100091 토렌트를 막는게 가능한가요? [2] 마음을 잃다2237 11/02/28 2237
100090 어깨가 많이 안좋은데 좋은 방법이 있을까요? [2] renoir1501 11/02/28 1501
100089 인터넷 질문입니다!! [2] 야누스1699 11/02/28 1699
100088 토플 단어집 추천해주세요~! [2] 너만을사랑해2344 11/02/28 2344
100086 서울에서 2주간 묵을 숙소를 알아봐야 합니다. [6] amoelsol2165 11/02/28 2165
100085 mp3를 사려고하는데요 오른손1637 11/02/28 1637
100084 노트북 그래픽카드가 궁금해서 질문드려요(스2관련). [1] 무지개갤러리1607 11/02/28 1607
100083 똥 꿈을 꾸었는대...이거 길몽이 맞을까요? [2] 쩍이&라마1726 11/02/28 1726
100082 학자금대출 질문입니다.^^ [4] 제천대성1498 11/02/28 1498
100081 기기값을 완납하는게 이득인가요? [3] 독수리의습격2149 11/02/28 2149
100080 소셜네트워크 같은 영화없나요? [1] 고마유3857 11/02/28 3857
100079 예비군 질문입니다. [4] 강희최고1760 11/02/28 1760
100078 컴퓨터 견적 추천 바랍니다. 초보교사1765 11/02/28 1765
100077 LA에서 오클라호마 주까지 거리가 어느정도 될까요?? [3] 물흐르는소리1817 11/02/28 1817
100076 컴퓨터 질문입니다. [2] 남자라면외길1519 11/02/28 1519
100075 스타1,스타2 경기영상을 다운받아 소장하고 싶은데.. RookieKid1338 11/02/28 1338
100073 다이어트 프로그램 하나만 짜 주세요ㅜㅜ [1] 계란말이1539 11/02/28 1539
100072 휴학 후 예비군 질문이요.. [6] KoReaNaDa2312 11/02/28 2312
100070 컴퓨터 고수님들 도와주세요...제발....ㅠ.ㅠ 악성코드인것 같아요... [7] 스타카토2102 11/02/28 2102
100069 무주리조트 렌탈샵 괜찮은 곳 추천 좀 해주세요 [1] kaka2157 11/02/28 2157
100068 램이 2기가 까지밖에 사용이 안된다고 나오는데.. [2] 후푸풉2315 11/02/28 2315
100066 아이폰4 배경화면 질문입니다. [1] Jz)tOsS1353 11/02/28 1353
100065 제로보드 관련 질문입니다.(홈페이지 관리) PlaceboEffect1290 11/02/28 1290
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로