안녕하세요
약 한달 전쯤에 서울-부산 도보 이슈로 불타오를때
저도 그 글을 보고 [이게 어려운건가?] 했던 사람이었습니다.
그런데 리플 중에 [하루 60키로 정도 걸어보고 판단해보자]라는 글을 읽고 한번 도전해보게 되었습니다.

출발 전에 가족에게 양해를 구하니 모두 그런걸 왜 하냐는 반응이었으나
죽기전 처음이자 마지막 경험이라는 말로 모두에게 허락을 받고 아침 7시 반에 출발합니다.

참고가 될 지는 모르겠으나 제가 주관적으로 생각하는 제 프로필 및 몸 상태입니다.
- 40대 중반
- 평소 걷는것에 대한 부담감 없음. 하루 5000~10000보 정도 걸음
- 일반인에 비해서 걸음걸이가 빠르며, 이는 장점이 될거라고 생각했음.
- 11월부터 런닝 및 유산소 운동 시작. 그 후로 일주일에 3~4회 이상은 1시간 내외로 꾸준히 해왔음
- 체력은 중상위정도라고 생각

경로는 경기도 평촌 -> 이촌한강공원 -> 망원한강공원 -> 안양중앙시장 -> 복귀였으며
약 4키로 정도의 짐을 싼 백팩을 매고 출발하였습니다.


1. 평촌 -> 이촌한강공원(19.61km)
초반이라 큰 무리는 없었습니다.
남태령을 지나칠때 경사가 조금 있었고 이 경사가 모든 루트에서 유일하게 체감할 수 있는 경사였습니다.
중간에 걸리는 횡단보도 등의 신호는 이때는 적절히 뛰어가며 시간낭비없이 건넙니다.


2. 이촌한강공원 -> 망원한강공원(7.51km)
약 20분 휴식 후 출발합니다. 이때부터 약간의 뒷꿈치와 종아리에 자극이 오기 시작합니다.


3. 망원한강공원 -> 안양중앙시장 1차(9.99km)
다시 20분 정도 휴식 후 출발입니다. 이전보다 뒷꿈치와 종아리에 자극이 좀 더 심해지네요
조금 길을 해매서 길을 찾느라 페이스가 조금 떨어집니다


3. 안양중앙시장 1차 -> 안양중앙시장(13.87km)
약 15분 휴식후 출발을 합니다.
그런데 기존 종아리와 뒷꿈치 외에도 허벅지에도 자극이 오네요
그리고 약 40키로를 넘는 순간부터 페이스가 떨어지기 시작하며
이때부터 신호등에서는 더 이상 뛰어갈 수 없게 됩니다.


4. 안양중앙시장 -> 복귀(2.37km)
중앙시장에서 떡볶이를 사들고 마지막 복귀를 합니다.
이때부터는 페이스가 급격히 떨어져서 한걸음 한걸음이 꽤 무거웠네요

위의 모든 거리를 합하니 53.35km가 되었습니다.
(걸은 총 시간 : 9시간 20분 16초, 걸음 수 69,665)

5. 다음날
도착시 다행히 물집은 없었으며 가장 통증이 심한 부위는 종아리였습니다.
자기 전까지 꾸준히 폼롤러로 다리를 풀어주었으며
다음날 일어났을 시 종아리쪽은 70%정도 회복이 된 느낌이었으나
생각지 못했던 엉덩이쪽 근육통이 있었으며, 이 부위로 인해 정상적으로 걷는 것이 쉽지 않았습니다.
체감상 이 몸상태면 정상컨디션 대비 시속 약 1~2키로는 떨어지지 않을까 생각합니다.

개인적 결론 :
1차적으로 서울-부산 거리를 어떻게 잡아야 하느냐가 중요할 것 같은데요
그 외에 최소한 아래와 같은 가정이 포함되어야 할 것으로 보입니다.
- 길을 해매지 않아야 한다
- 최적 경로와 멀지 않은 거리에 숙소가 있어야 한다.
- 눈, 비 등 기상 악조건이 없어야 한다.
- 물집 등 신체적 변수가 없어야 한다.

만약 이 거리를 450km로 잡는다면 산술적으로 하루 65km는 걸어야 하며
몸의 적응력을 생각하면 고비는 2~3일차가 되지 않을까 생각합니다.
그렇다고 해도 하루 13시간을 적당한 짐을 매고 시속 5키로로 걸어야 하는 것이라서
직접 경험을 해 보고 일주일에 주파할 확률은 얼마일까를 주관적 수치로 나타낸다고 하면

체험 전 : 90프로 이상
체험 후 : 높게 잡아도 10프로 내외

로 현실 자각을 하게 되었습니다.