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17/03/15 15:38
사진을 안보면 제대로 알수는 없지만 나열해 놓으신거만 봐선 마른 비만형이신거 같은데 3대 운동+턱걸이만 빡시게 하시고
평소처럼 먹되 단백질 위주의 식단으로 드시면 될거 같은데요? 보통 처음 운동접하시는 분들에게 추천하는게 3대운동으로 기초체력과 운동에 대한 흥미를 기른 뒤에 분할이나 여러가지 운동을 권하긴 하는데 피티를 받지 않고도 인터넷을 찾아보거나 운동중에 트레이너에게 물어보면서 자신에게 맞는 자세를 찾아가는게 좋을거 같습니다. 근데 턱걸이가 가장 힘든 운동중 하난데 턱걸이만 하려고 하시는거 보니 운동을 좀 하셨나보네요.
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