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Date 2017/03/06 22:12:41
Name Private
Subject [질문] 정력에 스쾃 vs 런닝
안녕하세요.

30대에 접어들며 많은게 예전같지 않다고 느끼는 요즘입니다.
특히 정력부문에서 참으로 그러한데요.

다시 발기찬! 아침을 맞이하고 싶습니다. ㅠㅠ

운동은 꾸준히 푸쉬업 정도 하고 있는데요, 하체 운동을 병행하려고 하는데
스쾃, 런닝 중에 어떤게 남자의 힘과 관련이 높을까요?
관련 지식이 전무하여 질문 드립니다.

감사합니다

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몽키매직
17/03/06 22:22
수정 아이콘
데드리프트와 스쿼트요. 보통 말하는 남자의 힘 (...) 은 힙 쓰러스트이고 이걸 강화시키는 전신 운동이 데드리프트 입니다.... 말 그대로 '힙 쓰러스트' 인 웨이트 운동도 따로 있는데 이건 고립 운동에 가까워서 부위별로 스케줄 빡세게 돌릴거 아니면 그냥 데드리프트 하는 게 낫습니다.
방민아
17/03/06 23:04
수정 아이콘
그 할 때 그냥 하지 마시고, 섰을때 전립선 양쪽에서 허벅지로 이어지는 자극이 오는 근육이 있거든요. 이 근육을 단련시킨다고 생각하시면 더 좋습니다. 하다보면 언젠간 느낌이 올겁니다.
동네형
17/03/06 23:55
수정 아이콘
경험상 둘다 답이 아닙니다. 인터벌이 답이죠
러닝을하건 스퀏을하건
비둘기야 먹자
17/03/07 00:02
수정 아이콘
형님 인터벌이 뭐에요? 급합니다 다음달 딱지땔거 같단말이에요
동네형
17/03/07 00:19
수정 아이콘
네이버에 검색이라도 좀 해보고 물으시는게
17/03/07 00:02
수정 아이콘
오우 세 분 모두 답변 감사합니다! 뭐가 정답인지는 모르겠지만 일단 뭐든 열심히 해보겠습니다.
신지민커여워
17/03/07 02:18
수정 아이콘
음.. 제 개인적으론 둘다 그다지 도움은 안됩니다.. 그쪽영역은 운동으로 다시 끝발(?)이 돌아오지 않는 느낌입니다
17/03/07 02:51
수정 아이콘
아르기닌 알약이 도움이좀 됩니다.
Philologist
17/03/07 04:05
수정 아이콘
이건 정력의 정의에 따라 다를 거 같은데... 힘이라면 코어 쪽 운동인 스쿼트, 데드 등이 도움이 될 꺼고, 강직도라면 혈액순환과 폐활량에 도움을 줄 인터벌 쪽이 더 도움이 될 꺼 같네요. 정자의 수를 정력이라고 칭한다면 여러 남성호르몬과 관련된 음식을 드시면 될 꺼 같구요. 이성에 대한 매력 정도가 정력이라면 외모를 가꾸셔야...
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