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17/02/25 09:14
족부 진료 전문으로 보는 병원이 있으면 가서 검사를 한번 받아보세요.
검사비만 5만원이 넘어가긴 하지만, 몸에 어떤 식으로 문제가 있는지 알 수 있습니다. 디스크 있는 사람들은 척추에만 문제가 있는 게 아니고 보통 발, 골반, 목, 어깨에도 같이 문제가 와요. 병원에서 고가이긴 하겠지만 교정기(보통 깔창) 맞추시고, 보행치료 같은 걸 받아보시면 도움이 되지 싶습니다. 허리에 도움이 되는 운동은 맥킨지 신전 운동으로 한번 검색해 보세요. 인터넷에서 척추에 좋다고 소개하는 대부분의 운동법은 척추에 실제로 좋은 운동과 나쁜 운동이 섞여있는 경우가 많아요. 가령 요가가 척추에 좋다고는 하지만, 전굴 자세 같은 경우는 척추 환자에게는 좋을 게 없는 운동입니다. 아령을 들면 팔이 좋아진다지만, 팔이 부러진 사람에게 시키지 않는 것과 마찬가지 이치에요. 척추가 아프신 분들은 운동을 하실 때 꼭, 신전을 유지하셔야합니다.
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