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Date 2017/02/23 09:54:38
Name 天飛
Subject [질문] 중년을 향해 달려가는 이때 운동 질문드립니다.
https://pgr21.com/qna/98473 삭게로!
안녕하세요?

아직 아재는 아니지만 곧 40대인 이때 노후 대비 질문드립니다.

제가 요즘 수영은 다니고는 있는데요.
나이가 들수록 근육이 빠질거 같은데요.

더 나이 먹기전에 근력운동도 시작해야 하나요?
수영만으로도 충분할지 아니면 수영보다는 근육 빠질때를 대비해 근력운동을 하는게 나을지요?

당연히 둘 다하면 좋겠지만 둘 다 할 여유는 없다고 했을때 뭐가 좋을까요?

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정지연
해시 아이콘
17/02/23 10:07
수정 아이콘
수영도 전신 근력운동이기는 하지만 아무래도 전문 근력운동보단 근육생성량에선 차이는 보이죠..
단순히 근육을 만들고 싶으면 헬스를 하는게 좋기는 한데 재미를 붙일 수 있느냐가 문제가 되죠..
헬스가 재미없어서 꾸준히 못한다면 수영을 꾸준히 하는것보다도 효용은 떨어지거든요..
지금 수영이 충분히 재미있어서 꾸준히 할 생각이 있으면 굳이 무리해서 헬스로 바꿀 필요가 있을까 싶습니다..
물론 헬스에서도 재미를 찾아 꾸준히 한다면 수영보단 헬스가 낫죠.. 일단 한번 해보시는걸 추천합니다..
天飛
해시 아이콘
17/02/23 13:46
수정 아이콘
네. 사실 헬스는 별로 재미가 없어서..헤헤
꾸준히 할 수 있는걸 해야겠네요.
답변 감사합니다.
Paul Pogba
해시 아이콘
17/02/23 12:47
수정 아이콘
선수하거나 대회나가거나
식스팩만들고 이럴게아니고

건강한 삶을 위한다면
재미붙인 수영 꾸준히 하시는게...

부상위험도 더 낮고 갓갓 운동 아닌가요
天飛
해시 아이콘
17/02/23 14:07
수정 아이콘
혹시 근력 떨어지면 안좋을까봐 문의드린겁니다.
꾸준히 할 수 있는걸 해야겠네요. 답변 감사합니다.
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