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Date 2017/02/14 23:01:06
Name 삼미슈퍼스타즈
Subject [질문] pt 관련 질문입니다
저는 다이어트를 하려고 pt를 등록했고 다닌지 6주차인 30대 여성입니다.
pt는 일주일에 세 번씩 다니고 있고 두 주는 2번 갔습니다.
정확히 2킬로그램이 2주차에 빠졌고 그 뒤로는 몸무게 변화가 전혀 없습니다.
사실 과체중은 아니고 몸에 근육이 하나도 없어서 지방을 근육으로 바꾸면서 살도 빼보자라는 심정으로 다니는데요
생각보다 몸무게 변화가 없어서 pt 짐을 옮길까 고민중입니다.
식사는 운동다니기 전엔 3끼 꼬박 한식으로 먹었는데 지금은 아침, 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 점심만 한식으로 먹고 있습니다.
다른 사람들 경험을 들어보면 그래도 개인 pt는 살이 단기간에 많이 빠지던데 저는 뭐가 문제일까요?
pt를 받아도 저처럼 몸무게 변화가 없는 사람도 있나요?
이제 다시 20회를 등록하려고 하는데 너무 고민이 되네요
지금 다니는 곳은 일단 가격이 저렴하고 집과 가깝고 코치 샘이 편하게 해주셔서 맘에 듭니다.
그런데 제가 pt는 처음이다보니 제대로 하고 있는지 잘 모르겠습니다.
드라마틱한 몸무게 변화를 위해 한 번쯤 짐을 옮겨야 하는 지 정말  고민이 됩니다
조언 부탁드립니다.


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모여라 맛동산
17/02/14 23:03
수정 아이콘
기본적으로 지방보다 근육 무게가 더 나갑니다.
몸무게 차이가 없다면 체지방이 줄고 체근육이 늘었을 수 있습니다.
체지방이 얼마 없는데 근육이 붙었다면 오히려 몸무게가 늘어야 정상입니다.
그리고 체지방이 많은 분이 아니라면 단기간에 많이 빠질 수 없습니다.
장기적으로 보고 더 해보시길 권합니다.
삼미슈퍼스타즈
17/02/15 00:24
수정 아이콘
답변 감사합니다.
남상미
17/02/14 23:29
수정 아이콘
pt이외에 개인 운동을 하시는게 있나요???
삼미슈퍼스타즈
17/02/14 23:32
수정 아이콘
아니요. pt 외에는 전혀 운동하고 있지 않습니다.
남상미
17/02/14 23:53
수정 아이콘
음..그러면 주3회 또는 주2회인데 이정도로 몸의 변화를 바라기는 사실 좀 많이 힙듭니다. 적어도 주4회정도 웬만하면 주5회정도는 해주시는게 좋습니다. pt받는 날이 아니면 혼자 개인적으로 pt때 배웠던 운동들 하고 유산소 하면서 따로 운동을 해주어야지 몸의 변화가 생길거에요.
pt샵을 옮기더라도 개인 운동을 따로하지 않는다면 아마 지금이랑 비슷할 것이라 생각됩니다.
드라마틱한 몸의 변화는 고단한 수련을 통해서만 얻을 수 있습니다.
삼미슈퍼스타즈
17/02/15 00:24
수정 아이콘
아, 이 pt샵은 pt 안 받는 날은 가서 운동을 할 수 없는 구조인데 그럼 집에서 하든가 다른 유산소 운동이라도 해야 하는 거군요
답변 감사합니다.
동네형
17/02/15 00:29
수정 아이콘
운동하신거 일지 써놓은거 있으면 좀 볼 수 있을까요? 운동한거 영상 찍어논것도 있으면 보면 좋구요
삼미슈퍼스타즈
17/02/15 22:21
수정 아이콘
일지는 코치 선생님께서 갖고 있으시고 저는 따로 없어요
운동한 거 영상도 전혀 찍지 않았구요
기본적으로 제가 체력이 약하고, 힘도 없고, 근육도 없어서 기초 체력 기르는 위주로 하고 있습니다.
동네형
17/02/16 00:03
수정 아이콘
그러면 알 수 있는게 없으니 뭐라 조언 드리기 어렵네요 ;;
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