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17/02/09 12:01
패치 붙여보시고, 약도 먹어볼수는 있는데 의지 없으면 뭘해도 안됩니다........
껌 씹으세요, 다른건 살쪄요.... 빨아들이는건 하지마세요, 더 피고 싶어져요
17/02/09 12:11
1. 찾아보면 널리고 널렸겠지만 어차피 뭐든간에 흡연욕구가 해소되는건 없습니다.
2.처음부터 저런 방법을 이용해서 금연을 하시는거면 몰라도 지금와서 힘드니까 찾는다는건 결국 다시 흡연을 하는 방향에 가까워 지는 겁니다. 실수로 술취해서 한대 핀다거나 하면 모를까 지금 한대 피신다는건 이제 금연 끝난다는 겁니다. 금연은 첫 하루가 가장 어렵고 3일이 지나면 큰 고비를 넘어가게 됩니다. 한달을 안피셨으면 마음만 고쳐 먹으시면 오히려 저것 덕분에 쉽게 금연할 수 있는 기회입니다.
17/02/09 16:32
금연이 끝나면... 아깝다는 생각이 듭니다.
참아야 하는데.. 쉽지 않네요 티비를 보고 영화를 봐도 흡연장면은 괴롭습니다. 응원 감사합니다^^
17/02/09 12:24
1. 껌은 역시 자일리톨이죠. 딸기향 착향과 싼 자일리톨 껌을 피하세요. 빨리 질려서 기분까지 나빠집니다.
비싼 게 오래 씹기 좋습니다. 칼로리도 없거나 적어서 좋죠. 1-2. 차도 많이 드세요. 입이 안 심심해서 견디기 쉬울 거예요. 우롱차나 하늘보리 같은 음료수 추천드립니다. 무미건조한 것 같아도 당을 첨가한 음료가 꽤 있어요. 선택시에 무조건 성분 분석표를 보시고 선택하세요. 금연 성공을 기원합니다. 본인과 주위 모두에 좋은 선택 하셨어요.
17/02/09 16:34
자일리톨.. 비싼 껌을 찾아보겠습니다!!
차.. TOP 스윗아메리카노 박스로 사놓고 마시는데 다른 차를 추가구입해봐야겠습니다. 응원 정말 감사합니다. 선택 아닌 선택이 되었지만 기회로 삼아......보겠습니다!!
17/02/09 13:23
건강보험공단에서 금연치료를 지원합니다.
보건소만이 아닌 동네 병원들이 지정이 되어있는데요(검색하면 굉장히 많음 내과 정형외과 치과 등) 프로그램 시작하시면 쳄픽스라는 약을 주는데 패치랑은 비교도 안되게 흡연요구를 줄여줍니다. 한 달이나 참으셨으면 이 약 드시면 쭉 이어나가실 수 있고 점차 약이 없어도 흡연욕구가 들지 않습니다. (프로그램은 약 8주) 검색해보시기를 추천합니다.
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