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17/02/05 12:08
무릎 소모품이고 한번 아프면 좋아지지 않습니다.그나마 현상 유지가 최선이죠.
나이 감안하면 이제 슬슬 무릎 연골에 문제가 올 시기네요. 다른 운동을 하거나 꼭 해야 된다면 강도를 낮추는게 좋을거 같습니다.
17/02/05 12:22
러닝 생각보다 굉장히 고강도의 위험한 운동입니다.
저같은 경우는 우레탄 트랙에서 뛰니 괜찮아지더군요. 가장 중요한건 미드풋인데, 러닝 교실 등에서 전문가의 도움으로 교정받으시는걸 추천합니다.
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