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17/02/03 14:16
지금까지 꾸준히 운동을 해오셨다면 구지 PT를 받을 필요가 있을까요? 대충 사이즈를 보니 근육도 꽤 있으실거 같은데요.
그냥 평소에 하는 운동강도를 높이시는게 나아보입니다만... 중간중간에 쉬는 시간을 줄이시고 좀 더 집중력있는 운동을 하시는걸 추천드립니다.
17/02/03 14:24
아뇽.. 직장생활 하면서 점점 쪘던 살을 작년에 pt하면서 대략 20kg가량 감량했습니다. 거의다 청산 한것에 불과한것 같아요..
그런데 작년에 운동했을땐 조금 보신주의? 같은게 있는것같다는 얘기 많이 듣고 한계치까지 못해왔었는데요.. 음 제가 피티없이 한계치까지 하는걸 조금 스스로 두려워? 하는것 같기도 해서.. 피티 도움을 좀더 받고싶긴 합니다 ㅠㅠ
17/02/03 14:18
그러게요 주 3~4회를 주 6회로 늘리는게 나을거같은데요.
제가 오후수영 저녁 크로스핏을 해봤는데 생각보다 쉽지않더라구요. 종목이 겹치지 않으니 지루한점은 없었는데 웬지 지루할거같기도하구요
17/02/03 14:20
제대로 빡세게 한다고 치면 하루에 1회 운동이 2회 운동보다 근육이든 운동능력이든 효과 좋습니다.
굳이 2회 한다고 하면 점심과 저녁에 서로 다른 부위 운동을 하는 게 좋고요..
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