PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2017/01/08 23:33:03
Name OneDayMore
Subject [질문] 숙면 취하는 방법
https://pgr21.com/qna/96171 삭게로!
제가 요즘 건강이 너무 안좋아져서 금연도 시작한지 3주정도 되었고
잠도 무조건 10시에 자려고 하고있습니다.(원래 새벽3~4시사이 잠에 들었습니다.)
물론 잠은 11시쯤 들긴하는데 계속 중간에 새벽 3시에서 5시사이 무조건 잠에서 한번 깬뒤 다시 자곤 하는데 숙면을 잘 못하는것 같기도 해서 질문게시판에 글까지 쓰게 되었네요. 건강이 안좋아져서 3주동안 집에만 있었는데 몸을 움직이지 않으니 안피곤해서 잠이 안오는가 싶기두 하구요. 적당한 운동이나 적당히 바깥 공기도 쐬야하는데 쉽지가 않네요. 혹시나 숙면을 할 수 있는 방법좀 알려주시면 감사드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
Emumu
해시 아이콘
17/01/09 06:41
수정 아이콘
저녁에 밥 약간 든든히 먹고 2시간정도 걷고 샤워하면 꿀잠옵니다
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
감사합니다. 오늘은 저녁에 산책한번 나갔다와야겠네요
iPhone8
해시 아이콘
17/01/09 11:09
수정 아이콘
ZMA 였나 이런 보조 식품(?)들이 있긴 합니다. 저도 이거 먹고 새벽에는 잘 안깨고 푹 자더라구요. 사람마다 안맞는경우 있어서 강추는 못드리겠네요.
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
한번 알아보겠습니다. 감사합니다 ^^
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
95940 [질문] Ssd 장착한 노트북에 HDD를 같이 장착할 수 없습니까?.. [8] 폴라니8500 17/01/04 8500
95939 [질문] 이틀 금식하고 바로 소주 고기 먹어도 되나요? [14] 장난꾸러기4325 17/01/04 4325
95938 [질문] [영화] 공각기동대 실사판 소령역활이 바뀐다면 누가 가장 잘어울릴가요? [6] 파쿠만사2831 17/01/04 2831
95937 [질문] 리니지2 레볼루션용 태블릿 PC 추천부탁드립니다. [15] Maiev Shadowsong13334 17/01/04 13334
95936 [질문] [오버워치] 북미 서버는 핵이 좀 덜한가요? [1] 탕아3866 17/01/04 3866
95935 [질문] 교통사고 합의금 질문입니다. [12] 삭제됨6755 17/01/04 6755
95934 [질문] 공무원 신입 연휴에 대해 궁금합니다. [7] 비형시인3744 17/01/04 3744
95933 [질문] 결혼하신 형님누님들 상견례 장소좀 여쭈어봅니다. [23] 하우두유두4962 17/01/04 4962
95932 [질문] 태백산 눈꽃축제 가보신분 계신가요? [4] 혼멸자2501 17/01/04 2501
95931 [질문] 컴퓨터 업그레이드 질문입니다. [6] P-DDong2519 17/01/04 2519
95930 [질문] 아이폰 내 음악 사라짐 현상 [3] 스핔스핔4862 17/01/04 4862
95929 [질문] 뇌새김영어 써보신 분 계신가요? [1] 호리5110 17/01/04 5110
95928 [질문] 퍼드 아이폰>>>안드로이드 질문입니다 [3] 총사령관2881 17/01/04 2881
95927 [질문] 헬스 후 비누샤워 vs 물샤워 [19] 76to6912105 17/01/04 12105
95926 [질문] 미술에 관한 지식이 거의 전무한데 전시회가도 재밌을까요? [21] 쿠쿠다스3275 17/01/04 3275
95925 [질문] 병원에서 인터넷 어떻게 써야 할까요? [11] 칼라미티3291 17/01/04 3291
95924 [질문] 삭제합니다 [19] 삭제됨5470 17/01/04 5470
95923 [질문] 라오툼 혹시 여기 어떻게 쓰는지 아시는 분..? [4] 계란2482 17/01/04 2482
95922 [질문] 인터넷+TV + 핸드폰 결합상품 가격 문의 드립니다. [7] Zakk WyldE2783 17/01/03 2783
95921 [질문] 데빌치즈번 이라는 빵, 드셔보신분 계십니까!! [4] 짱짱걸제시카3695 17/01/03 3695
95920 [질문] [워크3] 넷이즈 커스텀키 사용가능한가요? [2] 롤내일부터끊는다3445 17/01/03 3445
95919 [질문] 폰 기기할인 요금할인 차이 질문드립니다 [7] 시오리2428 17/01/03 2428
95918 [질문] 평일밤 서울에서 할만한 것 [4] 초아랑3604 17/01/03 3604
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로