PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2017/01/08 23:33:03
Name OneDayMore
Subject [질문] 숙면 취하는 방법
제가 요즘 건강이 너무 안좋아져서 금연도 시작한지 3주정도 되었고
잠도 무조건 10시에 자려고 하고있습니다.(원래 새벽3~4시사이 잠에 들었습니다.)
물론 잠은 11시쯤 들긴하는데 계속 중간에 새벽 3시에서 5시사이 무조건 잠에서 한번 깬뒤 다시 자곤 하는데 숙면을 잘 못하는것 같기도 해서 질문게시판에 글까지 쓰게 되었네요. 건강이 안좋아져서 3주동안 집에만 있었는데 몸을 움직이지 않으니 안피곤해서 잠이 안오는가 싶기두 하구요. 적당한 운동이나 적당히 바깥 공기도 쐬야하는데 쉽지가 않네요. 혹시나 숙면을 할 수 있는 방법좀 알려주시면 감사드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/01/09 06:41
수정 아이콘
저녁에 밥 약간 든든히 먹고 2시간정도 걷고 샤워하면 꿀잠옵니다
OneDayMore
17/01/09 13:37
수정 아이콘
감사합니다. 오늘은 저녁에 산책한번 나갔다와야겠네요
17/01/09 11:09
수정 아이콘
ZMA 였나 이런 보조 식품(?)들이 있긴 합니다. 저도 이거 먹고 새벽에는 잘 안깨고 푹 자더라구요. 사람마다 안맞는경우 있어서 강추는 못드리겠네요.
OneDayMore
17/01/09 13:37
수정 아이콘
한번 알아보겠습니다. 감사합니다 ^^
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
95919 [질문] 폰 기기할인 요금할인 차이 질문드립니다 [7] 시오리2421 17/01/03 2421
95918 [질문] 평일밤 서울에서 할만한 것 [4] 초아랑3597 17/01/03 3597
95917 [질문] 회사입장에서 인턴이란? [17] Genius6360 17/01/03 6360
95916 [질문] asus 공유기 저녘시간대 끊김 현상 [5] 산적A7854 17/01/03 7854
95915 [질문] 2~3살 아이를 가진 부모님께 질문 드립니다. [8] 게롤트3286 17/01/03 3286
95914 [질문] 컴터가 이상한데 어떻게 고칠지 모르겠습니다(모니터 응답없음) [6] 해피바스2931 17/01/03 2931
95913 [질문] 노트북에서 윈도우 깔다 이런 화면이 나오는데.. [2] K52713 17/01/03 2713
95912 [질문] 푸쉬업바가.. 힘드네요?? [2] 개떵이다4435 17/01/03 4435
95909 [질문] 페이스북 질문 좀 드립니다. 사용법 관련.... [1] 에밀리아클라크2375 17/01/03 2375
95908 [질문] 책 질문입니다. [3] Biemann Integral2660 17/01/03 2660
95907 [질문] 옥션 유출사건으로 네이버가 공인인증을 하라고 하네요?? [11] 알팅이3461 17/01/03 3461
95906 [질문] 도와줘요~ 피식인~! (게임이름) [3] SNS2216 17/01/03 2216
95905 [질문] 공무원 한국사에 대해 질문 드립니다. [9] 만두베스트3984 17/01/03 3984
95904 [질문] 어려운 엑셀 질문 입니다.. [6] 기린그린그림3435 17/01/03 3435
95903 [질문] [LOL] 롤 스킨할인 알림 어플이 있나요? [1] G703706 17/01/03 3706
95902 [질문] [미궁게임] 이거 힌트좀 주실수 있나요? [3] 헬로비너스나라3177 17/01/03 3177
95901 [질문] 투자관련 공부는 어디서부터 시작하는게 좋을까요? [7] 카오루3384 17/01/03 3384
95900 [질문] 2G폰 새폰은 어디서 파나요? [1] 여자친구4121 17/01/03 4121
95899 [질문] 티스토리 초대장 남는 분 부탁드려도 될까요?? [2] 삭제됨2063 17/01/03 2063
95898 [질문] 태블릿에 대해 질문드립니다 [2] 너른마당2754 17/01/03 2754
95897 [질문] 차량보험처리 관련해서 질문드려요~ [3] 순수한사랑2161 17/01/03 2161
95896 [질문] 구식 노트북이 엄청 느려졌는데 자체적으로 해결할 수 있는지 [5] 냉면과열무3095 17/01/03 3095
95895 [질문] 게임 패드를 떨어뜨렸습니다. [6] 탕아2439 17/01/03 2439
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로