PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2017/01/08 23:33:03
Name OneDayMore
Subject [질문] 숙면 취하는 방법
https://pgr21.com/qna/96171 삭게로!
제가 요즘 건강이 너무 안좋아져서 금연도 시작한지 3주정도 되었고
잠도 무조건 10시에 자려고 하고있습니다.(원래 새벽3~4시사이 잠에 들었습니다.)
물론 잠은 11시쯤 들긴하는데 계속 중간에 새벽 3시에서 5시사이 무조건 잠에서 한번 깬뒤 다시 자곤 하는데 숙면을 잘 못하는것 같기도 해서 질문게시판에 글까지 쓰게 되었네요. 건강이 안좋아져서 3주동안 집에만 있었는데 몸을 움직이지 않으니 안피곤해서 잠이 안오는가 싶기두 하구요. 적당한 운동이나 적당히 바깥 공기도 쐬야하는데 쉽지가 않네요. 혹시나 숙면을 할 수 있는 방법좀 알려주시면 감사드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
Emumu
해시 아이콘
17/01/09 06:41
수정 아이콘
저녁에 밥 약간 든든히 먹고 2시간정도 걷고 샤워하면 꿀잠옵니다
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
감사합니다. 오늘은 저녁에 산책한번 나갔다와야겠네요
iPhone8
해시 아이콘
17/01/09 11:09
수정 아이콘
ZMA 였나 이런 보조 식품(?)들이 있긴 합니다. 저도 이거 먹고 새벽에는 잘 안깨고 푹 자더라구요. 사람마다 안맞는경우 있어서 강추는 못드리겠네요.
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
한번 알아보겠습니다. 감사합니다 ^^
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
95963 [질문] 열흘이상 일본여행 갈려고 하는데 경로를 어떻게 짜야할까요? [4] 세오유즈키2748 17/01/04 2748
95962 [질문] 뮤지컬 감상은 어떻게 하나요? [22] 언어물리3828 17/01/04 3828
95960 [질문] [던파] 레압 구매 하려고 합니다. [6] 쉘든8060 17/01/04 8060
95959 [질문] 대학교 전공들을때 선택을 어떻게 해야할까요?? [1] 모어모어2488 17/01/04 2488
95958 [질문] 다이아 목걸이 질문드려요~ [6] 잠이오냐지금2582 17/01/04 2582
95957 [질문] 다나와 90만원대 조립PC 견적 봐주시면 감사하겠습니다. [4] 참된깨달음4617 17/01/04 4617
95956 [질문] 원룸에 혼자 사는 남자에게 방향제(캔들 or 디퓨저 기타 등등) 추천 좀 부탁드립니다. [16] 행복을 찾아서15857 17/01/04 15857
95955 [질문] 출퇴근이나 동네 하천 따라 설렁설렁 탈만한 자전거 추천해주세요. [9] 오렌지망고3248 17/01/04 3248
95954 [질문] 모니터를 구입하고 싶은데 어떤 제품이 괜찮을까요? [6] 이청준2845 17/01/04 2845
95953 [질문] 유명한 mj 가 누구일까요. [15] 정 주지 마!3856 17/01/04 3856
95952 [질문] 어머니가 쓰실 노트북추천좀 부탁드려요 [2] Kobe2935 17/01/04 2935
95951 [질문] [LOL] 요즘 헬퍼 문제는 좀 해결 됬습니까? [14] tjsrnjsdlf4813 17/01/04 4813
95950 [질문] 알싸 망한 이후로 축구커뮤니티 어디들 가시나요? [21] 초갈5773 17/01/04 5773
95949 [질문] 엑셀 함수좀 질문드립니다. [2] 장경아2348 17/01/04 2348
95947 [질문] 영어번역 질문좀요 사랑총2475 17/01/04 2475
95946 [질문] [스타1] 윈도우10 실행 시 렉이 발생합니다. 기라꾸3582 17/01/04 3582
95945 [질문] Skt통신사 폰으로 일본가서 사용 가능한가요? [2] 1q2w3e4r!3271 17/01/04 3271
95944 [질문] 조조전 온라인을 시작했습니다. [12] 지수4544 17/01/04 4544
95943 [질문] 영어능력 향상에 대해서 질문 드립니다. [5] 강희최고2946 17/01/04 2946
95942 [질문] 안드로이드 배우려면 자바를 어느정도 알아야하나요? [4] self.harden()2895 17/01/04 2895
95941 [질문] 윈도우 10 사려고 보니까 엄청 비싼데... [11] 사자포월4465 17/01/04 4465
95940 [질문] Ssd 장착한 노트북에 HDD를 같이 장착할 수 없습니까?.. [8] 폴라니8498 17/01/04 8498
95939 [질문] 이틀 금식하고 바로 소주 고기 먹어도 되나요? [14] 장난꾸러기4321 17/01/04 4321
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로