PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2017/01/08 23:33:03
Name OneDayMore
Subject [질문] 숙면 취하는 방법
https://pgr21.com/qna/96171 삭게로!
제가 요즘 건강이 너무 안좋아져서 금연도 시작한지 3주정도 되었고
잠도 무조건 10시에 자려고 하고있습니다.(원래 새벽3~4시사이 잠에 들었습니다.)
물론 잠은 11시쯤 들긴하는데 계속 중간에 새벽 3시에서 5시사이 무조건 잠에서 한번 깬뒤 다시 자곤 하는데 숙면을 잘 못하는것 같기도 해서 질문게시판에 글까지 쓰게 되었네요. 건강이 안좋아져서 3주동안 집에만 있었는데 몸을 움직이지 않으니 안피곤해서 잠이 안오는가 싶기두 하구요. 적당한 운동이나 적당히 바깥 공기도 쐬야하는데 쉽지가 않네요. 혹시나 숙면을 할 수 있는 방법좀 알려주시면 감사드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
Emumu
해시 아이콘
17/01/09 06:41
수정 아이콘
저녁에 밥 약간 든든히 먹고 2시간정도 걷고 샤워하면 꿀잠옵니다
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
감사합니다. 오늘은 저녁에 산책한번 나갔다와야겠네요
iPhone8
해시 아이콘
17/01/09 11:09
수정 아이콘
ZMA 였나 이런 보조 식품(?)들이 있긴 합니다. 저도 이거 먹고 새벽에는 잘 안깨고 푹 자더라구요. 사람마다 안맞는경우 있어서 강추는 못드리겠네요.
OneDayMore
해시 아이콘
17/01/09 13:37
수정 아이콘
한번 알아보겠습니다. 감사합니다 ^^
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
96244 [질문] 무단퇴사 했습니다 급여받을 수 있나요? [14] 정공법12125 17/01/10 12125
96243 [질문] 농구 관련 질문입니다 [10] 솁첸코4436 17/01/10 4436
96242 [질문] 오픈마켓, 소셜커머스 등지에서 기억에 남는 판매 이벤트 없으신가요.? [8] 알팅이2392 17/01/10 2392
96241 [질문] 강남역부근 평일 늦은 시간에 만날만한 장소가 있을까요?? [4] kogang20012685 17/01/10 2685
96240 [질문] [오버워치] 컴터 업글 하고 싶은데 어디부터 바꿀지... [15] [PS4]왕컵닭2946 17/01/10 2946
96239 [질문] 엑셀 문의드립니다. (년월일+시간 셀 합치기) [9] 터져라스캐럽9370 17/01/10 9370
96238 [질문] 여친과 헤어졌습니다. [43] 삭제됨6886 17/01/10 6886
96237 [질문] 4월말 5월초 황금연휴 일주일가량 단기여행지 추천 부탁드려요 [2] _zzz2325 17/01/10 2325
96236 [질문] 무주리조트 놀러갈려고 합니다. [7] 이선빈2900 17/01/10 2900
96235 [질문] 전기밥솥이나 압력밥솥이나 쌀밥이 아랫부분만 무르고 질게 됩니다 [3] plane3249 17/01/10 3249
96234 [질문] 성경질문: 위로를 들어주는 목소리? [4] 지바고2144 17/01/10 2144
96233 [질문] 1월말에 동유럽, 스페인, 이탈리아중에 고른다면? [9] 유댕이2941 17/01/10 2941
96232 [질문] 남자 신발 질문입니다. [2] 하이띵크3353 17/01/10 3353
96231 [질문] 태블릿pc의 블루투스 키보드 용도가 궁금합니다. 모델도 추천해주시면 감사하고요. [8] 강아지아빠3627 17/01/10 3627
96230 [질문] 인턴 영어 면접 질문입니다. [3] 아름답고큽니다4186 17/01/10 4186
96229 [질문] 타이레놀 복용 후 음주 관련질문입니다. [4] Callen17224 17/01/10 17224
96228 [질문] 해외 운전보험 경력서 발급 [2] 만두3260 17/01/10 3260
96227 [질문] [하스스톤] 이런 경우 누가 짱일까 [11] 블aa3192 17/01/10 3192
96226 [질문] [아이폰] 게임 추천해주세요. 지나가는회원13722 17/01/10 3722
96225 [질문] [건강] 얼굴빛이 좀 까매졌는데 [8] 코왕4389 17/01/09 4389
96224 [질문] 요괴워치 뿌니뿌니 비밀코드 필요하신 분 있나요? [2] saintkay4640 17/01/09 4640
96223 [질문] 미드 데어데블 질문입니다 [2] Paul Pogba3217 17/01/09 3217
96222 [질문] 너의 이름은 얼마까지 관객이 오실거라고 생각하시나요? [5] ZeroOne2830 17/01/09 2830
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로