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Date 2017/01/03 21:29:04
Name 개떵이다
Subject [질문] 푸쉬업바가.. 힘드네요??
맨손으로 하는 것보다 푸쉬업바가 배는 더 힘듭니다..ㅠ
장고끝에 푸쉬업바 하나 사서 오늘 처음 해봤는데...
20개 하던거를 푸쉬업바에 10개만 해도 부들부들 떨리네여

힘든거야 더 좋은 자세로 하니까.. 하고 넘기고
두세트 정도 더 했는데 손목에 무리가 가는게 느껴지네요.

푸쉬업바가 손목에 무리가 더 많이 가는 게 정상인가요?
아니죠? 제가 뭔가 이상한거겠죠?

pt를 원포인트라도 받아야 겠다는 생각이 드네요..

푸쉬업, 스쿼트, 플랭크. 이 3가지 동작만이라도..

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바라만 보는가
17/01/04 00:22
수정 아이콘
푸쉬업바가 더 힘든건 맨땅에서 보다 등쪽까지 더 넓게 운동할수 있어서 라고 보시면됩니다

손목 통증은 하중을 못버티는 것으로 보입니다
저같은 경우도 그래서 손목 강화 하는 스트레칭이랑
병행 했었습니다 https://youtu.be/7OqlnEf8p1k
참고 하셔서 부상 없는 운동 하시길
Supervenience
17/01/04 01:29
수정 아이콘
푸시업바가 손목에 더 좋다고 생각합니다. 제가 농구하다 손목을 좀 다친 후로는 오른손에 힘이 예전처럼 잘 안들어가고 맨 바닥에 푸쉬업 많이하면 손목에 압박을 받습니다만 푸시업바 쓸 때는 그런 일이 없네요.
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