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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2017/01/01 12:22:54
Name Galvatron
Subject [질문] 다이어트 후유증?
일단 새해 축하드립니다.
30대후반 직장인인데요. 동호회 내기로 여러명이서 같이 다이어트를 하기로 했습니다.
저는 키가 178에 76-77키로에서 두달사이에 72-73키로까지 뺐는데요.
이정도면 단기간 대폭감량은 아니겠죠?
그런데 후유증이라고나 할까 변화가 생겼습니다.
1. 조기축구를 하는데 다이어트를 시작하고 극심한 슬럼프에 빠졌습니다.
감량을 통해 날렵해지기는커녕......
제가 원톱을 보는데 요새 득점이 현저하게 떨어지고 한마디로 힘이 없는 느낌입니다.
돌파를 다 해놓고 마무리를 못한다거나 힘싸움자체에서 밀리거나 이러는 상황이 많습니다.
그냥 니가 축구를 못하는거 아니냐? 슬럼프에 이유가 있냐? 라는 말을 들어도 할말은 없습니다만,
기량저하가 온건 팀메이트들도 지적하는것이고 그 기간이 다이어트와 완벽하게 겹칩니다.

2. 주량이 줄었습니다. 예전에 생맥주 7-8잔 정도에 취했다면, 지금은 4-5잔에 취합니다.
이것도 주변에서 얘기를 들을 정도로 선명하게 저하가 왔고 기간이 다이어트와 겹치네요.

다이어트 방법은 뭐 따로 운동 더하고 이런거 없이 식사량을 줄인거 전부입니다.
저녘에 밥 한공기 먹던걸 두 숫가락 정도로 줄이고
고기나 야채는 이전과 같이 먹습니다. 탄수화물을 줄인게 원인일까요?
어쨌든 밥을 배부르게 먹고싶은 욕구는 항상 있습니다. 이게 말로만 듣던 밥심인가라는 생각도 들고.....

질문은 탄수화물을 줄인게 체력저하의 원인이 되느냐? 입니다.
답변 부탁드립니다.

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17/01/01 12:26
수정 아이콘
쌀과 밀을 비교하는 다큐에서 같은 칼로리당 쌀이 더 운동 지속력에좋다고 하더라구요
탄수화물을 줄인게 당연히 체력저하의 원인이 될수있죠
Galvatron
17/01/01 12:45
수정 아이콘
저도 밥안먹고 힘이 날리가 만무하지하고 생각하고는 있었는데 이정도로 심각할줄은....
체크카드
17/01/01 12:28
수정 아이콘
축구하기전에 바나나 1~2개 드시고 하세요
Galvatron
17/01/01 12:45
수정 아이콘
그래야 되겠네요. 조언 고맙습니다.
17/01/01 12:33
수정 아이콘
운동하는날 아침, 전날 저녁은 탄수화물식단으로 가셔요.
Galvatron
17/01/01 12:46
수정 아이콘
조언 고맙습니다. 그래야 되겠네요.
웨인루구니
17/01/01 12:40
수정 아이콘
탄수화물 줄이면 운동능력과 성능력이 떨어집니다.
수많은 동물실험에서 증명된 사실일 겁니다.
Galvatron
17/01/01 12:44
수정 아이콘
그래서 요새 잘 안.......T T
Galvatron
17/01/01 12:47
수정 아이콘
역시 밥심이군요. 2월 중순까지 이 체중을 유지해야되는데....
역시 밥을 좀 먹으면서 운동을 늘리는 쪽으로 고쳐야겠네요.
답변주신 여러분 고맙습니다. 새해 복 많이 받이시길
꿈꾸는사나이
17/01/01 13:08
수정 아이콘
주량은 왜 그런 걸까요?? 저도 다이어트 후 주량이 팍 줄었습니다.
예전 주량 생각하고 술 마시니 필름이 가더라구요...
미카미유아
17/01/01 14:39
수정 아이콘
전이상하게 반대로 다이어트 이후 주량이 늘었습니다 예전에는 한병반 정도 였는데 살빼고 나서는 3병정도 마십니다
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