안녕하세요.

원래 체질상 카페인에 민감해서 점심 이후로 커피 한 잔만 마셔도 밤새 잠 못 이루고, 대학교 때 동아리방에 누가 포션 제조해 놓은거 조금 마셨다가 식은땀나고 가슴이 쿵쿵 뛰어서 힘들었던 적도 있습니다. 그래서 평생 카페인과는 거의 담을 쌓았고, 그나마 카페인을 섭취하는 경로는 콜라정도 입니다.

그러다 지난 달에 갑자기 일이 많아져서 잠이 부족한 경우가 좀 생기게 되어 핫식스 라이트(카페인 30mg)을 먹기 시작했습니다. 처음에는 반 캔만 마시고도 멀쩡했는데, 막판에는 한 캔을 다 마시게 되더라고요. 그리고 지난주(10일)부터는 한가해져서 그렇게 피곤하지도 않고 잠도 충분히 잡니다만, 핫식스를 먹지 않으면 몸도 정신도 깨어난 것 같지 않은 기분이 듭니다. 몽롱하다거나 몸이 무겁다거나 한 건 아니고 그냥 몸이 개운하지 않고 집중력이 좀 떨어지는 느낌이랄까요?

일단 일은 제대로 해야하니 반 캔으로 다시 줄여서 먹고는 있는데, 이게 몸에서 습관화(혹은 중독)가 되고 있는건 아닌가 걱정이 되네요. 카페인 섭취한다고 몸에 문제가 생긴다 라는게 두려운건 아니고(애초에 평소 생활이 그다지 좋은 편도 아니라서) 그냥 뭔가 중독이 된다는게 찜찜합니다. 그래서 만약 초기 증상이라면 그냥 내일부터(오늘은 이미 먹....) 딱 끊어버리고 버텨볼까...합니다. (되려나..ㅠㅠ)

요약하자면, 카페인 섭취를 안 한다고 불안하거나 그렇지는 않지만 육체적,(특히) 정신적으로 다운된다는 느낌을 다소 받습니다. (심리적인 원인일지도 모르지만) 이게 카페인 중독증상인지 궁금합니다.

답변에 미리 감사드립니다.

P.S. 본문에는 핫식스만 적었는데 때에 따라 박카스(30mg), 커피우유(40mg정도) 등 카페인 함량기준으로 마십니다.