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전체 질문 삭제예정
Date 2016/10/19 10:41:23
Name 함초롬
Subject [질문] 식사와 운동 전후 순서 효율적인 방법 질문입니다
https://pgr21.com/qna/91728 삭게로!
요즘 주변을 몇바퀴 뛰면서 돌고 있습니다 가볍게 뛰는 정도보다 조금 속도를 내고 있구요
집에 가서는 밤 10시 30분 정도에 윗몸일으키기를 20X3정도 하고 있습니다
선택 사항은 다음과 같습니다(저녁은 어지간하면 먹지 않음)
1. 점심 먹기 전 뛰고 5분 거리에 있는 곳으로 밥먹으러 간다(평소)
2. 점심을 먹고 와서 10분 정도 휴식 후(바로 뛰기에는 힘드니) 같은 방식으로 뛴다
3. 점심을 먹고 오후 5시 정도에 뛴다

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paauer
해시 아이콘
16/10/19 10:44
수정 아이콘
1,3이 좋아보입니다.
함초롬
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16/10/19 10:49
수정 아이콘
공복이 무난하다는 말씀이시군요 감사합니다
정지연
해시 아이콘
16/10/19 10:47
수정 아이콘
살을 빼는게 목적이면 공복에 하는게 좋긴한데 공복에는 아무래도 힘을 내기가 어려워서 식후에 하는 것보다 덜 뛸수도 있습니다..
하체 단련이나 폐활량 증대같은 목적이면 식후에 하는게 더 나아 보이고요
함초롬
해시 아이콘
16/10/19 10:50
수정 아이콘
여러가지 목적이 있긴한데 살을 빼는 쪽에 조금 더 비중을 두고 있습니다
감사합니다
영원한우방
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16/10/19 11:48
수정 아이콘
http://m.blog.naver.com/kiltie999/220798583521

이 포스트가 도움이 될...수도?
함초롬
해시 아이콘
16/10/19 14:09
수정 아이콘
링크 내용 감사합니다 많은 도움이 되었습니다
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