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16/10/17 21:26
아침은 버터 + 계란2개 + 토마토로 스크램블 애그를 만들어 먹습니다.
점심은 고기(돼지고기/소고기/생선을 번갈아) 를 버터에 굽고, 푸른색 채소를 많이 곁들여 먹습니다. 기름기가 많은 차돌박이나 삼겹살을 먹을때는 버터를 굳이 넣지 않습니다. 브로콜리나 청경채를 같이 볶을 때도 있고, 상추에 싸 먹을 때도 있습니다. 땅속 채소류(당근, 마늘, 양파 등) 은 탄수화물이 꽤 많아서 많이 먹지 않습니다. 저녁은 점심이랑 크게 다르지 않구요. 치즈나 햄, 올리브유 등을 추가해서 다양한 레시피로 해 먹습니다. 두꺼운 돼지고기는 오븐에 구워 먹을 때도 있구요. 지금 2주차 정도인데 약 4키로 정도 빠졌네요.
16/10/18 08:51
3달째 밥은 최소한으로하고 운동 짬짬이 계속하면서 닭고기 돼지고기 소고기 채소 과일을 엄청먹는데 정리안되던 군살들이 사라지네요. 괜찮은거 같아요. 하지만 저만 그런지 모르겠는데 가끔 너무 밥이 먹고싶은 충동이들고 온몸에 힘이 쭉쭉 빠지더라구요. 그땐 밥먹습니다. 운동을 많이 해주는게 좋은거 같아요.
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