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16/10/09 21:33
한 두 잔 마시는 건 별 상관 없죠. 우유에 유당 많다고 해봐야 한 잔에 40kcal 분량이고 두 잔이면 80kcal..즉 우유 두 잔 마실 경우 하루에 섭취하는 칼로리의 3% 정도가 유당으로 충당된다는 거죠. 이 정도 유당 때문에 감량 안 된다 치면 그냥 감량 자체를 때려치워야.
16/10/09 21:54
우유나 요거트나 성분 표시 보세요 탄수화물 몇그람인지 다 나옵니다.
우유 생각보다 탄수화물 함량 아주 눞구요. 근데 진짜 저렇게만 드시면 우유 한잔 정도는 일부러 드셔야 할듯;
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