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Date 2016/10/02 07:29:06
Name 군자구제기
Subject [질문] 고지방 저탄수 식단에 참치(통조림)는 어떤가요?
https://pgr21.com/qna/90841 삭게로!
고기로만 식단을 채우면 질리는 것(보다는 사실 가격 ㅠㅠ)도 있을 테구요.
참치 통조림 영양성분표 보니 탄수화물이 0 이네요!
근데 지방중 상당량이 면실유 인거 같은데 이거 찾아보니 식용유랑 유사하네요.. 다행히?불포화 지방인거 같긴 한데요.
인터넷에서 대량 구매하면 100g당 1000원 조그 안되게? 살 수 있을거  같은데 이거 마요네즈에 버무려먹으면 괜찮으려나요?
근데 생각만 해도 약간 느끼하긴 하네요^^;;

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군자구제기
해시 아이콘
16/10/02 07:51
수정 아이콘
여기 싸긴 싸네요 흐흐
근데 보관이 쉽진 않을 듯 해요 ㅡ0ㅡ
Philologist
해시 아이콘
16/10/02 08:11
수정 아이콘
참치는 중금속 때문에 많이 먹는 걸 추천하지 않을 겁니다. 방금 찾아보니 성인은 참치캔 한 달에 200g씩 세 번 정도 먹으면 중금속 허용치 끝이라고 하네요. FDA에서는 일주일에 두 캔까지라고 하네요.
군자구제기
해시 아이콘
16/10/02 08:19
수정 아이콘
앗 그렇군요 ㅠㅠ
수은 생각을 못했는데 고맙습니다
고기 + 계란 쪽으로 나가야겠네요
To
해시 아이콘
16/10/02 15:40
수정 아이콘
차라리 베이컨 파지를 구워드시는게
군자구제기
해시 아이콘
16/10/02 16:50
수정 아이콘
와 이런 것도 있네요!! 좋은 정보 감사합니다!!
To
해시 아이콘
16/10/02 18:17
수정 아이콘
나트륨을 생각해서 한번에 너무 많이 드시지는
마세요
군자구제기
해시 아이콘
16/10/02 19:12
수정 아이콘
네 고맙습니다 :)
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