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Date	2016/09/19 12:54:16
Name	HuggingStar
Subject	[질문] 조깅 할 때 옆구리가 아픈거 방지할 준비운동
https://pgr21.com/qna/90178 삭게로! 요새 가벼운 운동으로 3~5킬로 정도 조깅을 합니다. 그런데 운동부족 때문인지 한 1킬로만 뛰어도 옆구리가 땡기면서 아프러다구요.ㅠㅠ 그래서 준비운동으로 경보보다 빠른 수준??으로 가볍게 1킬로정도 뛰고 조깅을 해봤는데, 그래도 옆구리가 좀 땡깁니다.ㅠㅠ 달리기전 어떻게 준비운동 하는게 좋을까요??

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찬밥더운밥

해시 아이콘

16/09/19 15:36

뭐먹고 뛰셔서 그런거 아닌가요?
뭐먹고 바로 뛰면 옆구리 땡기던데..

해시 아이콘

16/09/19 23:51

플랭크하면 그나마 덜합니다

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