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Date 2016/08/28 17:35:45
Name 다음v
Subject [질문] 위염, 역류성 식도염 좋은 음식 뭐가 있을까요?
요번에 정기검진 받으면서 내시경 검사를 받았는데
위염과 역류성 식도염 증세가 보인다고 하네요 ㅠㅠ
증세가 심하거나 아프면 병원가서 약타먹고 하라고 하네요.
술, 담배 안하고 4일에 하루정돈 밖에서 김치찌개나 짠거 도시락류 정도 먹는 식습관 패턴인데요.
아무래도 혼자 살다보니 먹는게 조금 불규칙하고 부실하긴 합니다.
커피는 마시지 않을 생각이고 회사 생활 하다보니 맵고 짜고 그런거 아예 먹을 순 없고 자제 하려고하는데
챙겨 먹을수 있는 좋은것 없을까요?

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16/08/28 17:58
수정 아이콘
저는 아침마다 마를 갈아서 요구르트와 섞어서 먹는데요. 생활습관이 나빠서 그런지 별로 효과는 없네요.;;
16/08/28 18:00
수정 아이콘
양배추, 마 뭐 그런게 생각나는데 양배추즙 먹다가 먹는 고통 > 아픈 고통이라 더는 안먹습니다...
16/08/28 18:31
수정 아이콘
야식금지. 양배추 먹기 정도?
영혼의 귀천
16/08/28 18:37
수정 아이콘
저염소식하고 자세 바르게 하는게 그나마 도움되더군요.
열역학제2법칙
16/08/28 18:54
수정 아이콘
규칙적인 생활.식습관밖에...

저도 작년에 한번 제대로 훅가고나선 커피랑 짬뽕이상 매운음식은 아예 안먹으니 지금은 크게 무리는 없습니다. 과식할때마다 좀 걱정되긴 합니다만
세이라엘
16/08/28 19:10
수정 아이콘
저도 역류성식도염이 심해서 마에 요구르트와 과일을 섞어서 먹었습니다.
먹은 기간은 정확히는 잘 모르겠지만 6개월 이상 1년정도 먹어서 효과를 본것 같습니다.
마밥이나 생마나 아니면 마전 등 여러가지를 해봤는데 마에 요구르트와 과일을 같이 먹는것이 먹기에 가장 좋은것 같습니다,
바나나랑 같이 갈면 식사대용으로도 훌륭하고 맛도 있습니다.
전 그외에도 식후 상체가 높은자세를 취하고 잠잘때도 상체가 하체보다 높게해서 잤습니다.
생활습관병이기때문에 금방 효과를 보는 것이 아니라 장기적으로 생각해야 합니다. ㅠㅠ
16/08/28 19:54
수정 아이콘
양배추가 좋고, 저 같은 경우에는 역류성 식도염 카페에서 얻은 DGL+마누카꿀+매스틱검 조합에 배개 높이기, 야식 회피, 커피와 술 중단...으로 효과를 보았습니다. 아 최대한 담백하게 먹고, 잘 씹어먹고, 야채를 많이 챙겨먹었네요.
네오유키
16/08/28 20:38
수정 아이콘
카베진이요! 저한테는 양배추즙보다 효과 좋았어요!
16/08/28 20:39
수정 아이콘
규칙성 식습관이랑 항상 상체를 위에 두시도록 신경쓰시는게 좋아요. 매운 음식은 가급적 자제하시구요.
16/08/29 01:10
수정 아이콘
답변주신분들 감사합니다
16/08/29 16:18
수정 아이콘
과식과 야식이 역류성식도염을 일으킨다고도 합니다
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