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Date 2016/08/27 15:46:32
Name 영원한우방
Subject [질문] 풀업밴드, 케틀벨 선택 관련 질문입니다.
안녕하세요.

http://functionaltraining.co.kr/shop/list.php?ca_id=4010

구입은 여기서 하려고 하는데, 풀업밴드는 다른 용도론 쓰지 않고 턱걸이 할 때만 쓰려고 합니다. 강도가 안 맞으면 쓸모가 없다길래...대충 감으론 보라색 아니면 검은색이 맞을 거 같은데 글쎄...

케틀벨도 첫 구매고 스윙용으로 쓰려고 합니다(어려워서 못 하겠다 싶으면 그냥 힙쓰러스트 할 때 쓰겠습니다...--;).

케틀벨 시작은 16kg로 많이들 한다는 말도 듣긴 했는데...확신이 서질 않아서 질문 드립니다. 제 몸무게는 82~84kg 정도, 데드리프트 95~100kg으로 5회...스쿼트도 비슷, 풀업은 맨몸으로 4개 정도 하는 수준입니다.

읽어주셔서 고맙습니다.

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티나한
16/08/27 16:07
수정 아이콘
케틀벨 여러개 사실 의향이 있으면 12나 16을 사시는 것도 나쁘진 않은데
하나만 사실거면 24킬로 사시는것 추천합니다.
좀만 익숙해지면 16은 너무 가벼워요
Philologist
16/08/27 16:17
수정 아이콘
그 정도면 대략 성인 평균 정도인 것 같으니 16으로 시작하시는 걸 추천합니다. 케틀벨 스윙도 이것저것 할 게 많습니다. 한손 스윙에 스위치에... 좀더 재미붙이시면 스내치에 클린에 등등등... 24는 좀 무거울 수 있을 거 같아요.
영원한우방
16/08/27 16:33
수정 아이콘
음...20으로 절충을 해야 하나...ㅠㅠ
박사슴
16/08/27 16:42
수정 아이콘
16으로 시작하시고 가볍다 싶으심 16하나 더 사셔서 더블로 스윙 쓰러스터 클린앤저크 스쿼트 등등 하시면 됩니다
그러다 계속 할만큼 재밌으심 24도 하나 사시구요.
저는 최종 목표를 24 더블로 잡고 하고 있어요 그 이상은 굇수같아서 흐흐
구밀복검
16/08/27 16:56
수정 아이콘
데드 스쿼트 풀업 그 정도 하시는 정도면 일반인 사이에서는 체력 꽤나 좋으신 편이신지라 16kg은 스내치는 몰라도 스윙이나 클린하기에는 심하게 가벼울 겁니다. 저 같으면 20kg 사겠네요. 나중에 하나 더 추가하면 더블 클린 하기 딱 좋으실 겁니다.
동네형
16/08/27 17:10
수정 아이콘
구매자체를 비추합니다. 배워서 하시는거 아닌이상에야 케틀벨 운동은 90% 이상 노가다로 전락합니다.
16/08/27 18:23
수정 아이콘
양손스윙으로 16kg를 쓰시기엔 넘가벼우실듯...
던져진
16/08/27 18:28
수정 아이콘
케틀벨 자가 학습은 비추하고요.

풀업은 4회 하실 수 있으면 맨몸으로 하셔도 될 듯 합니다.
pgr-292513
16/08/27 18:58
수정 아이콘
풀업 맨몸 4회면 맨몸으로 하는게 낫죠
4-5개 간신히 할수있을랑말랑 할때가 운동효과 제일 좋을듯

스윙은 케틀벨이 아닌 아령가지고도 해볼순 있으니까 아령 가지고 해보시면서 이게 나한테 필요한 운동인가 생각해보셔요.
만약 덤벨이 없는데 케틀벨 사는건 좀 아닌것 같고요.
아 아예 한 8kg정도 되는 저중량 케틀벨로 스윙하는것도 무슨 어쩌고저쩌고 가치가 있다는 얘기 들은것 같긴 한데
내용은 잘 기억 안나네요
영원한우방
16/08/27 19:04
수정 아이콘
다 안 산다, 라는 선택지도 생겼네요--; 좀 더 고민해보겠습니다. 답변 주셔서 고맙습니다!
사나다
16/08/27 22:26
수정 아이콘
제가 배우지도 않고 동영상만 보고 따라했다가 장경인대염 걸려서 반년을 고생했어요
절대 전문가분들에게 배우시고 하시는거 아니면
혼자 할 생각 하지 마세요
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