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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2016/08/23 12:46:12
Name 무츠
Subject [질문] 체중감량 식단 운동량좀 봐주세요

  2년간 술자리가 잦아서 30키로 정도 쪘습니다. ㅠ
  키 187 체중 104키로 나가구요
  살 찌기전에 헬스랑 농구동아리 다니면서 운동
  꾸준히 했었구요

  주짓수 도장이랑 킥복싱 체육관 다니고 있는데
  한달 전에 비해 몸도 가벼워지고 뱃살도 좀 빠졌는데
  체중엔 변화가 없네요 ㅠ
  아무래도 식이요법이 잘못 된듯한데
  
  아침 점심 회사식당에서 밥먹고 저녁에 운동 다녀와서 단백질파우더랑 바나나 한두개 먹는데
  
  이정도로 꾸준히만 해주면 빠지겠죠?
  부족한 부분있으면 알려주시면 감사하겠습니다

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루시퍼이펙트
16/08/23 12:50
수정 아이콘
군것질 안하고 저녁에 회식없이 말씀하신것만 드시면 충분히 감량될듯 하네요

아침 점심을 엄~청나게 드시지 않는이상은요
16/08/23 12:52
수정 아이콘
네 아침 점심을 1000칼로리씩 먹지 않는 이상 충분히 빠질듯해요.
정지연
16/08/23 12:58
수정 아이콘
운동 시작한지 얼마 안됐으면 몸무게 변화는 없을수도 있습니다. 지방이 빠진만큼 근육이 생겨서 그럴수도 있어요.. 체중계보단 몸매 변화로 빠진걸 확인하면 됩니다
몸매 변화도 없다면 지금이 균형을 이루고 있는걸수도 있습니다.. 그럼 먹는걸 더 줄여야겠죠..
pgr-292513
16/08/23 15:41
수정 아이콘
인바디보단 눈바디가 중요하죠
다이어트고고 처럼요
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