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Date	2016/08/23 12:46:12
Name	무츠
Subject	[질문] 체중감량 식단 운동량좀 봐주세요
https://pgr21.com/qna/88769 삭게로! 2년간 술자리가 잦아서 30키로 정도 쪘습니다. ㅠ 키 187 체중 104키로 나가구요 살 찌기전에 헬스랑 농구동아리 다니면서 운동 꾸준히 했었구요 주짓수 도장이랑 킥복싱 체육관 다니고 있는데 한달 전에 비해 몸도 가벼워지고 뱃살도 좀 빠졌는데 체중엔 변화가 없네요 ㅠ 아무래도 식이요법이 잘못 된듯한데 아침 점심 회사식당에서 밥먹고 저녁에 운동 다녀와서 단백질파우더랑 바나나 한두개 먹는데 이정도로 꾸준히만 해주면 빠지겠죠? 부족한 부분있으면 알려주시면 감사하겠습니다

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루시퍼이펙트

해시 아이콘

16/08/23 12:50

군것질 안하고 저녁에 회식없이 말씀하신것만 드시면 충분히 감량될듯 하네요

아침 점심을 엄~청나게 드시지 않는이상은요

nerrd

해시 아이콘

16/08/23 12:52

네 아침 점심을 1000칼로리씩 먹지 않는 이상 충분히 빠질듯해요.

정지연

해시 아이콘

16/08/23 12:58

운동 시작한지 얼마 안됐으면 몸무게 변화는 없을수도 있습니다. 지방이 빠진만큼 근육이 생겨서 그럴수도 있어요.. 체중계보단 몸매 변화로 빠진걸 확인하면 됩니다
몸매 변화도 없다면 지금이 균형을 이루고 있는걸수도 있습니다.. 그럼 먹는걸 더 줄여야겠죠..

pgr-292513

해시 아이콘

16/08/23 15:41

인바디보단 눈바디가 중요하죠
다이어트고고 처럼요

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