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16/08/16 08:17
사람마다 틀린거 같아요.
전 몸쓰거나 운전 하는일 하지 않는 이상 그이상 못자겠더군요. 모 아침에 벌떡벌떡 일어난다는게 아니라 밤에 잠자는 시간이 알아서 늦어 집니다 ;; 만성 불면증이기도 하고 .....
16/08/16 09:10
체질적으로 적은 잠을 자도 괜찮은 사람이 극소수며 적응을 통해 적은 수면시간을 유지했던 많은 사람들이 나이 들어서 치매나 각종 뇌 질환에 노출되었다고 합니다. 잠은 대체불가능합니다. 6~8시간은 자줘야해요.
16/08/16 09:23
사람마다 틀립니다.
숙면을 할수 있다면 5시간으로도 되는걸로 알아요. 호흡기쪽에 문제 있으시다면 절대 모자르실거에요.(코골이라던가. 하는것들..)
16/08/16 09:43
신기하게 무기력해서 도저히 운동못할 것 같은데 억지로 운동하면 힘이 솟더라구요.
밤에 잠도 잘오고.. 물론 저는 6시간 정도 자긴 합니다.
16/08/16 09:43
저녁에 운동하시고 일찍 주무시는 게 좋습니다. 저는 30대까지는 잠 많이 안자도 별 문제 없었는데, 40대 되고 5시간 미만으로 자면 그 다음날은 하루 종일 피곤합니다.
16/08/16 10:06
1시~2시 취침, 6시 30분 기상 2년동안 했는데 별 문제는 없던데요..주말에는 물론 늦잠자긴했지만.
피로감이 느껴지면 더 자야죠 뭐. 사람마다 다른듯.
16/08/16 12:35
찾아보면 4시간자고도 멀쩡한 사람도 있을텐데 잠은 자기신체에 맞게 자야됩니다.
남들 수면시간은 도움이 안되고 본인이 1-2시간씩 조절해보며 찾아가야죠.
16/08/16 13:05
사람마다 다르긴 한데 가끔가다 5시간도 아니고 매일 같이 5시간을 자면서 멀쩡한 사람이 안멀쩡한 사람보다 더 적을겁니다.
애초에 잠이 적은 사람이 아닌 평범한 사람이 매일 5시간을 자면서 멀쩡하려면 일찍 자고 일찍 일어나야 하며(같은 시간을 자도 밤12시에 잠드는거랑 새벽5시에 잠드는거랑 효율이 다릅니다) 잠을 깊게 잘 수 있는 환경이어야 합니다. 그러면서 낮잠도 5~20분 정도라도 자야 컨디션이 유지가 되구요. 그리고 이렇게 5일 살았으면 주말엔 충분히 자야 하구요.
16/08/16 13:06
덧글보니 광고에서 에디슨?인가 하루4시간만자도 충분하다고했던게 사기같이느껴지네요ㅠ 그거믿고잠줄여볼려고하다 더힘든것같았는데.. 나만그런게아니였어
16/08/16 14:37
학생때는 5시간씩만 자고 멀쩡했었지만.. 지금은 불가능 하네요.
나이가 들수록 조금씩 늘어서 지금은 7시간씩 수면을 취하고 있습니다. 젊으면 어찌어찌 될지도 모르겠지만.. 지금 힘드시다면 잠을 늘리는게 맞겠죠.
16/08/16 14:56
5시간이라 썼지만 사실상 4~5시간 이었는데 1년 간 버틴 제 몸에게 미안하네요.
술담배도 많이하는데... 잠 늘리겠습니다. 모두들 숙면하세요. ㅠㅠ
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