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16/08/08 22:14
글쎄요 음....초보땐 한 무게에 오래 머무르진 않으니까요.
그리고 남자라는 집단은 편차가 커서 어떤 체형과 근력을 갖고 계신지 알 수가 없고요. 그냥 조립식 덤벨이나 바벨 세트 하나 사시는게 어떨까요.
16/08/09 07:16
이건 정말 천차만별이라서요
그냥 헬스장 가서 무게별로 들어보고 결정하는거 추천합니다 인터넷 찾아보니 이렇게 나오네요 근력을 향상 시킬 목적 - 근력운동을 할 경우 최대 근력의 80~100%의 웨이트로 1~6회의 운동 근육을 증가 시킬 목적 - 최대 근력의 60~80%의 웨이트로 6~12회의 운동 근육을 다듬는 것이 목적 - 최대 근력의 50%정도의 웨이트로 18~25회 정도의 운동
16/08/09 11:29
몸무게, 운동경력에 따라 다릅니다.
7-12kg이 무난합니다. 그래서 윗분처럼 조립식 덤벨이 좋을수도 있구요. 7도 초보-초중급자이시면 꽤 무겁습니다. 참고하시구요.
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