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16/07/28 09:04
운동만 한다고 체력이 증진되지는 않습니다. 운동도 하고 잠도 충분히 자야 체력이 증진되는거지요..
운동은 하지만 잠은 예전과 비슷하게 자면 운동하면서 쓴 체력만 고갈돼 피곤만 쌓이게 됩니다
16/07/28 09:07
주중에 운동을 이틀정도 빼시고 주말에 하루 운동하시는게 좋을 것 같네요
줄인 운동 시간에 휴식이나 수면을 취하시는게 좋지 않을까요? 그리고 비타민제는 꼭 챙겨드세요
16/07/28 09:40
위에 적힌 주말제외 매일 운동, 31세, 매일 피곤 제외 한 다른 사항에 대해서는 잘 몰라서 뭐라 말씀드리기가 힘든데..
그리고 피곤하다는 상태의 정의도 확실하지 않고요 제 나이도 비슷하고 운동다니는것도 그렇고 수면시간마져도 비슷해서 도움을 드리고 싶은데... 일단 위에 분들 말씀처럼 비타민제(종합비타민) 꼭 드시고요. 운동 목적이 뭔지 잘 모르겠는데 안먹으면서 운동하면 힘듭니다... 살빼려고 안먹으면서 운동하시는거면 감량이 진짜 중요하다 하시면 뭐 피곤한거 감안 하셔야 할 것 같고 (오래하면 당연히 노답..) 음주나 흡연도 제가 안해봐서 잘은 모르겠지만 영향 줄것 같고요..
16/07/28 10:01
답변 달아주신 많은 분들 감사드립니다.
평소 5시에 일어나는데... 일찍 자야지 늘 생각하면서도 퇴근해서 집에와서 씻고 나오면 잠들기가 너무 아깝더라구요.. 수면시간을 조금씩 늘려봐야겠어요 감사합니다!
16/07/28 18:11
직장스트레스 문제가 아니라면
1.평소 자신의 잠이 많은데 덜잔다 2.자신의 욕구를 해소할 취미나 대상이 없다. 3.간때문이다(진짜로..) 저는 잠이 워낙많아서 잠만 푹자도 스트레스 덜 받을줄 알았는데 해결법은 자유였습니다 하하;;
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