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Date	2016/07/12 10:40:07
Name	흐흐흐흐흐흐
Subject	[질문] 기초 체력을 키울 수 있는 운동이 궁금합니다.
https://pgr21.com/qna/86341 삭게로! 기초 체력이 부족하여, 기초 체력을 키우고 싶은대 어떤 운동이 도움이 되는지 모르겠습니다. 고등학교 및 군대이후로 거의 운동을 안하고, 가끔 자전거를 1~2시간씩 탄적은 있었습니다. 상체보다는 하체 운동 위주로 했었습니다. 도움되는 운동 추천부탁드립니다.

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상한우유

해시 아이콘

16/07/12 10:50

버피 짱!! 인터벌 짱!! 이라고 제 피티하시는 양반이 노래하더군요;

다리기

해시 아이콘

16/07/12 10:57

진리의 노래.. 제목보고 딱 이거 생각하고 들어왔습니다 크크

흐흐흐흐흐흐

해시 아이콘

16/07/12 12:58

아.. 고등학교 체육시간에 했던게 버피였군요.
감사합니다.

동네형

해시 아이콘

16/07/12 13:24

기초체력 늘어나는게 따로 있는게 아니라
그냥 심박구간 어느정도 이상에서 일정시간 유지가능한거 하세요.
마라톤도 있을 수 있고 go, stop 반복되는 스포츠인 축구도 있을꺼구요.

걱정말아요 그대

해시 아이콘

16/07/12 14:15

수영 추천이요~

몰아치는간지폭풍

해시 아이콘

16/07/12 14:16

버피를 하면 자기 몸에서 어느 부분이 부족한지 알 수 있더군요.

Fanatic[Jin]

해시 아이콘

16/07/12 22:05

돈내도 운동하는게 가장 좋죠 크크 알아서 해주니까요...

알아서 하는거면...

제가 현재 하는 운동을 적어봅니다.
1. 요가 주3회. 요가 좋아요!!좀 창피한데...몸이 건강해지는게 느껴진달까요.
2. 유산소(천변 걷기 or 아파트 계단 올라가기). 헬스장 런닝머신 싫어요!!움직이는게 좋습니다...런닝머신은 뭔가 공허하달까요...
3. 근력(푸쉬업). 요가다니면서 바른자세(힘든자세)로 푸쉬업하는 자세를 배우니...이게 야매로 개수채우는거랑 다르더군요...차냥햇 푸쉬업 전신운동!!

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