군인입니다. 입대전에는 1km뛰고 퍼지던 사람이 4~5월달에 자발적으로 하루에 10km씩 뛰었더니 점차 무릎이 안좋아지다가 유격 산악행군때 절정을 찍어 현재 무릎이 많이 아픈 상태입니다.
하지만 아이러니하게도 운동을 제외한 모든 일상 생활에는 지장이 없습니다. 다만 무릎에 뭔가 이질적인 느낌이 들고 간헐적으로 오는 통증을 제외하면요
체중 감량이랑 몸 만드는 재미로 시간을 보내고 있었는데 운동을 쉰지 2개월 정도 되니까 답답하기도 하고 몸에도 안좋은거 같습니다.
그래서 무릎을 전혀 쓰지 않는 상체 운동을 몇가지 찾아보긴 했는데 이렇게 해도 되나 확신이 안서네요.

지금은 그냥 하루에 플랭크 6~9세트랑 크런키 윗몸일으키기 정도만 하는데. 혹시 지금 상태에서 버피나 줄넘기도 같이 한다면 무릎에 크게 악영향을 끼칠까요? 무릎 상태는 진짜 뜀걸음만 못할뿐이지 일상 생활하는데는 전혀 지장이 없어서 마음의 병이 아닌가 싶을 정도로 멀쩡합니다. 다음달 mri 촬영 있는데 결과 보고 크게 지장 없다고 하면(CT,X-ray 상으로는 뼈쪽에는 전혀 문제가 없었음) 운동을 다시 시작할 계획이라 한번 먼저 피쟐에 글 올려 봅니다!