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16/06/02 17:57
유산소 운동이 어떠한 근육통을 지연시키고 시간을 단축시키는거 자체는 맞는 얘기인데
지금 내가 가지고 있는 통증이 어떠한건지 확인이 안되시는게 1번 디테일한거 생각하면 복잡한게 2번 입니다. 두가지 이유로 인해서 그냥 맘내키는대로 하시면 될 것 같습니다. 동네 산책하거나 가벼운 조깅 정도요
16/06/02 23:01
굳이 이런걸 따져가며 운동 할 레벨이라면 제가 감히 조언을 해드릴 자격이 있나 의심이 들지만 의견을 드리자면....
그냥 하고싶은대로 하시면 되나 쉬시는거 추천합니다. 이유는 몸이 아프다는건 쉬어줘라는 신호라 보거든요. 일단 회복에 중점을 두는게 맞다 생각하고 유튜브나 여러 운동 강의를 봐도 통증이 있디면 대부분 쉬라고 얘기합니디.
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