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16/05/02 18:14
근육은 쉴때 생성되니까요. 중간중간 쉬어주는게 좋고요. 정자세로(!) 운동을 하면 약한 부분이 더 빨리 강화되므로 좌우 밸런스가 완화됩니다. 다만 음...팔굽혀펴기 100개를 하실 정도면 이제 팔굽혀펴기는 졸업하시고 다른걸 하시는게 어떨까 싶네요.
16/05/02 19:03
예 뭐...저도 그런 의미로 말씀드린거였습니다. 팔굽혀펴기가 나쁜 운동이란건 아니지만 결국에는 맨몸운동이란 의미에서 드린 말씀이었어요. 헬스 관련 질문이라기에 헬스자에 다니신다는 의미로 받아들였고, 그렇다면 벤치프레스나 밀리터리프레스같은걸 해보시면 어떨까 싶어서 드린 말씀이었습니다.
16/05/02 19:29
전문가분들이 자세히 답변해주시겠지만 근육통이 오면 그부위는 당연히 쉬어야겠지요. 대략 일주일에 세네번 큰근육중심으로 하루는 가슴 하루는 등 이런식으로 번갈아가면서 운동하면 맞더라구요.
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