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16/04/10 22:31
디스크일 가능성이 높아 보입니다.. 저도 자는 동안이나 아침에만 아프고 일어서고 나면 괜찮았는데 병원 가보니까 디스크 초기 증상이라고 하더라고요..
척추주사 맞고 나서 괜찮아졌습니다..
16/04/10 22:39
일반적으로는 디스크일때 오히려 딱딱한 바닥이 더 나을거에요.
만약 디스크라해도 초기증상에는 딱히 치료법은 없고, 결국에 운동하면서 관리하셔야하구요. (맞는 운동법을 전문가에게 듣는게 도움이 될 거같아요.) 주사는 진통, 소염계통이라고 생각하시면 될거에요.
16/04/11 07:15
자고 일어날 때 그냥 일어나지 마시고, 옆으로 누운 다음에 손으로 땅을 밀치면서 일어나세요. 그러면 허리에 덜 무리를 줍니다.
그리고 세수하실때 무릎을 약간 굽히시면서 하시면 허리에 덜 무리를 주고요. 인터넷에 검색해보시고 허리에 덜 무리주는걸 생활화 하세요.
16/04/12 10:23
답변주신분들 감사합니다.
늦게 봐서 일일이 감사답변을 못드렸네요. 일단은 메트리스와 베개를 디스크에 적합한 놈들로 바꿔보고 조금더 지내보려고 합니다.
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