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15/12/19 21:11
월요일에서 토요일까지는 매일 6시반에 일어나고, 하루에 두끼먹고, 자위행위는 하지않는 걸 목표로 설정하고
6일동안의 목표가 성취됐다면 일요일에는 실컷자고 마음껏 먹고싶은것 먹고 야동도 마음껏 보는 걸로 포상해주면 머릿속에서도 그게 무의식적으로 인식될겁니다. 일주일 내내 이렇게 제한을 가하면 이걸 한달 이상 버티는 사람이 거의 없을겁니다. 처음부터 그렇게하기가 힘들다면 3일 금욕 1일포상, 4일금욕 1일포상 이런식으로 늘려나가서 6일금욕 1일포상까지 만들면 됩니다.
15/12/19 22:44
극한이라.... 새벽5시에 산을 올라가기 시작해보세요.
올라가서 뜨는해를 보고 하산할때는 추워서 극한체험이 절로 되더라구요.
15/12/19 22:57
뭔가 댓글에 비꼬는게 보이네요. 저랑 스타일이 비슷해서 이야기하는데 그냥 극한으로 몰아간다는 것 자체가 '비록 사소한거지만 내가 이거 안되면 이 자리에서 나가죽는다!'가 아닙니다. '이거를 해야하는데 성격 상 잘 안하게 하니까 보험이나 뒷문 자체를 없애버려서 어쩔 수 없이 하게 만든다' 입니다.
기상시간이야 출석 스터디처럼 그룹을 해놓으면 됩니다. 안하면 벌금 무는 방식으로요. 예전에 수능 준비할 때는 극단적으로 휴대폰 알람 제 시간 안에 못끄면 진동때문에 이동해서 물에 빠지게 해놓은 적도 있긴 합니다. 나머지는 뭐 방법을 찾아보면 있긴 할 것 같네요. 한참 다이어트할 때 저랑 성격 비슷하신 분은 체크카드, 신용카드를 어디에 전부 맡긴 다음에 만원 정도 돈만 뽑아서 생활하셨었습니다. 자위행위는 글쎄요(...). 기숙사 같은 곳에서 단체 생활하시면 자동으로 조절되기는 하는데.
15/12/20 08:29
게을러질 때, 뭔가 열심히 안할 때 사람들은 알게모르게 자기합리화를 엄청 많이 합니다
'자기합리화를 내가 하고있구나'라고 자각만 할 수 있게 되더라도 굳이 극한에 내몰릴 필요는 없게 될 겁니다
15/12/20 11:28
다들 답변 감사합니다. 저마다 극한이라는 상황이 다르게 느껴서 오해의 소지가 조금 있기도 했네요. 저는 화이트데이님의 댓글이 제가 생각하는 극한과 가장 비슷한 상황일거라 생각합니다. 그리고 처발과 보상에 대한 개념도 알차게 배워갑니다. 역시 피지알은 못하는게 없군요.. 회원님들의 지식에 탁치고 갑니다!! 고맙습니다
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